不知道大家有没有听过这样一句话“吃饭的时候不能喝水,不然胃会吃坏的”。

其实这也不无道理,饭和水同时含在嘴里吃的时候,我们通常都不怎么咀嚼就直接咽下去了,都交给胃去消化,这种情况对胃很不好。

可如果是把嘴里的食物细细咀嚼咽下去了,嘴里没食物但口渴了想喝口水,那是完全没问题的!而且,先喝水再吃饭,还有助于平稳血糖哦~

除了吃饭水喝水,对于咱们日常喝水,还有不少“小问题”。

暖粉们有没有听过一句“老话”:隔夜烧的水不能喝。暖妈可是这句“老话”的严格执行者。

从小,我家都是一大早起来,把隔夜的水倒掉,再重新烧水装水壶里供一整天喝的,所以对此,小时候的我也是深信不疑。

直到后来读书后才知道,隔夜水没毛病,可以放心喝!

01

隔夜水放心喝

同样是一壶水,早上烧的晚上还能喝,可过了一夜怎么就不能喝了呢?用现在网上的一个“笑话”来说就是,这一晚上开水发生了什么?产生了“孤独”吗?

 

而且它隔不隔夜,始终都还是水,可以放心喝。除非水壶一直开着会有灰尘、飞虫落进去,那确实需要倒掉不宜再喝。特别是夏天,要喝的水千万别敞开着不盖盖子,否则可能会有蚊子等小飞虫会来产卵。‘

02‍

反复烧开的水可以喝

不知道从哪儿听来的一种说法,说是反复滚煮的水不能喝,里面的亚硝酸盐含量会升高,从而会导致身体不适的。

这暖粉们就放心吧。“抛开剂量谈毒性,那都是耍流氓”,反复烧开的水里确实亚硝酸盐的含量会增加,但是!就算再怎么反复烧,它的亚硝酸盐含量都不过是0.1471毫克每升。

总得来说就是,反复烧开的水里,亚硝酸盐的量微乎其乎,对身体构不成伤害,可以放心喝。而且,咱们平时炖高汤,不也得炖个把小时的吗?

那如果实在介意的话,反复烧开的水倒掉不喝也行,再烧壶水也就几分钟的事儿。

03‍

喝足了水还能补充矿物质

成年人一天大约要喝1500~1700毫升的水,喝这么多水除了帮助身体正常的新陈代谢之外,还有额外的好处,那就是——补充矿物质。

北大营养系马主任就指出:中国居民的矿物质摄入量不够,那饮用水里的钙、镁等矿物质就是很好的补充。

还有,咱们在喝水的时候不要一下子狂喝,有规律的喝才能补充到位,白天大约每半小时就喝几口水,这样慢慢的摄入才不会过快的流失。

看完这篇,是不是觉得嘴巴有点儿渴了?赶紧喝两口水补补水分~

来源:暖暖的味道官微

 

友情提示

本站部分转载文章,皆来自互联网,仅供参考及分享,并不用于任何商业用途;版权归原作者所有,如涉及作品内容、版权和其他问题,请与本网联系,我们将在第一时间删除内容!

联系邮箱:1042463605@qq.com