现在的孩子生活上基本算是锦衣玉食了，家长们总害怕给宝宝的呵护不够，一个劲的给孩子补营养，但是宝宝还是经常生病，这可就为难宝妈了。夏天本来天就热，宝宝还总是生病，不是肚子坏了就是感冒了，一生病整个人就没精神，看着都让人心疼。宝宝的抵抗力比较弱，怎么才能增强抵抗力，让宝宝健康少生病呢？

1、补锌和补钙一样重要

很多家长为了孩子的身高，对孩子补钙一直比较重视，却很少家长会关注孩子要不要补锌，其实补锌对孩子的身体也很关键，微量元素是孩子身体发育的必备元素，对孩子免疫力有很大作用。如果孩子缺锌了视力也会受到影响，一旦宝宝磕伤了，伤口也比平常好的慢。想要孩子长高光补钙不补锌，都是无用功。

家长在准备膳食的时候可以选择海鲜，海带一类的，同时也可以选购补锌的配方奶粉，有些小宝宝可能不是很适合吃海鲜一类的，毕竟海鲜容易引起婴幼儿过敏，所以配方奶相对就是补锌很好的选择。

2、运动不能少

不管是大人还是小孩，运动都是增强体质的首选手段，而且也是比较积极的方法。对于小孩子来说，可以促进宝宝骨骼生长，增强宝宝的各项机能，提高宝宝的免疫力，让宝宝抗病能力更强。宝宝的身体强健了，自然就会少生病。所以不要再让孩子总是呆在家里，在傍晚天气不是很热的时候，带孩子去公园里活动，或者利用周末时间，一起出外郊游。

带孩子一起出去还有助于亲子之间的交流，让孩子接触到自然的花草，呼吸新鲜的空气，这些对孩子的身体都是有好处的。但是宝妈也要注意，小孩子不适合做强度太大的运动，在运动的时间上也要注意一旦孩子累了，要及时让他休息，如果因为过度运动受伤了，反倒不好了。

3、夏季补水不能忘

小孩子比较小的时候不知道主动喝水，而且孩子会觉得白开水味道不好，想喝一些酸酸甜甜的饮料，其实这些都是家长需要注意的，小孩子补水最好还是以白开水为主。天气热，小孩子的出汗比大人要厉害，相对缺水就比大人更严重，妈妈要及时给孩子喂水，不要等到孩子渴了想起来。

多喝白开水可以加快宝宝的新陈代谢，对宝宝长身体很有好处，所以宝妈不要以为喝水仅仅是给宝宝解渴，正确的补水有利于宝宝的健康成长。


                                        
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