很多孕妈当肚子里有了小宝宝之后，想着终于可以不顾及身材，大肆的想吃什么吃什么，想吃多少吃多少了，可是一旦步入怀孕期间，却变的没了胃口，之前想吃的东西提不起兴趣，有些食物甚至觉得反胃。因此越来越多的孕妈开始对水果感兴趣，水果清凉爽口，还可以解除油腻，孕妈吃起来还有利于身体健康，所以深得孕妈们的喜爱。

可是，水果也并不是所有水果都适合孕妇吃的，孕妈在食用水果的时候也要懂得一些生活小常识，有些水果有利于孕妈身体健康，有些水果却对身体有着不利的影响。下面给大家介绍孕妇可以多吃的四种水果和不宜吃的三种水果。

苹果在我们日常生活中最常见不过了，苹果对于孕妇来说也是特别有益处的，苹果有利于缓解孕吐，可以改善贫血的症状。而且有些孕妈为了保持身材，经常吃一些苹果对于控制身体过于肥胖，也是很有帮助的，而且促进胎儿智力发育。

对于孕妇来说，是非常好的水果，可以提高人体免疫力，而且柑橘里富含丰富的维生素C，促进身体的新陈代谢，有利于控制宝妈体重。

樱桃里含有丰富的铁元素，而且还有丰富的维生素、钙、磷等等，还有利于孕妈补血，让生出来的宝宝像樱桃一样，气色红润、晶莹剔透。

葡萄里含有丰富的钙、铁、磷等等，对于改善孕妈气色很有帮助，而且有利于促进孕妈的安胎作用，很多人常说孕妈孕期多吃葡萄，生出来的宝宝眼睛大大的、像葡萄一样晶莹剔透。

在夏天的时候，人们吃上一块西瓜，透心凉的感觉，而且有些人特别喜欢吃冰冻西瓜，对于孕妈来说还是尽量不要吃了，容易造成孕妈子宫收缩，得胎儿早产，危急到胎儿健康。

桂圆虽然属于大补的食物，不过比较寒凉，孕妇多吃容易上火，而且容易造成腹泻，尤其在孕妈怀孕早期的时候，胎儿在母体里还不算稳定，容易造成胎儿早产。

很多孕妈都喜欢吃榴莲，不过榴莲吃多了特别容易上火，而且榴莲糖分比较高，容易使血糖升高，造成胎儿过大。

孕妈怀孕期间，不仅仅要注意多吃以上四种水果和少吃以上三种水果，而且吃水果的时候要知道，每天摄入的量也要控制在200-400克之间，这样有利于营养的吸收和胎儿的成长发育。而且吃水果的时间也是有一定讲究的，尽量选择在饭前一个小时或者饭后两个小时，有利于水果中营养的吸收和不至于间距太近，造成胃胀，或者肥胖。

而且还要提醒大家的是，在怀孕24周到28周时候，会有一个血糖的检测，一定要做好检查，以免孕期糖分摄入过高，而造成妊娠期糖尿病。如果先期发现，做到有效的控制，和接下来饮食的调节。


                                        
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