（人民日报健康客户端记者 石梦竹 王艾冰）暑者，热也。7月22日是大暑节气。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。相对小暑，大暑更加炎热，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。

据气象北京消息，随着大暑节气来临，未来一周，雨水将频繁出没，气温基本不会再次冲破高温线，但湿度大，湿热和雷雨将取代强高温成为主旋律。虽然气温将在雨水的带动下有所下滑，高温预警即将解除，然而闷热的感觉却难有减轻。

雨水多、气温高、湿度大，“湿热交蒸”将达到顶点。图自气象北京

“‘小暑大暑，上蒸下煮’，其呈现的特点就是高温和高湿。”7月22日，中国天气网气象分析师胡啸告诉人民日报健康客户端记者，一般来说，7月下旬和8月上旬是华北雨季的时间段，第一个特点是降雨多，第二个特点是大气相对湿度较高。近期会有比较明显的强降雨条件，一旦下雨，雨势会比较强，而不下雨的时候高温穿插，闷热感很强。

昨夜，北京多地出现降雨，今晨多处道路仍有积水。中国天气网王晓/图

“不仅是高温，高湿的环境同样容易中暑。随着相对湿度增大，我们的体感温度在午后等时间段，甚至可能会突破40摄氏度，比预报的温度感觉更高，因而感觉比之前更热。”胡啸表示，在高温高湿的环境下，无论是户外作业还是其他户外活动，若持续时间比较长，都特别要警惕中暑，因为中暑是累积的过程，高温高湿环境下身体和外界交换热量不那么顺畅，所以中暑的可能性会更高。

北京中医药大学东方医院脾胃肝胆科副主任医师王磊提示，“暑气通心”“暑扰心神”。大暑养生重在调养心神，要保持安宁清静的心境，有益于防治疾病，亦可闭目养神、午间小睡，或进行散步、打太极拳等缓慢运动，皆有利于调节精神、保持心情舒畅。如果出现不适，一定要根据症状及时就医。


                                        
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