一个人爱干净、讲卫生是好事,不过身体有些部位千万不要过度清洁,否则可能会引发疾病。

1、别过度去角质

上海交通大学医学院附属第九人民医院皮肤科医师周晓博2022年刊文表示,有的人特别喜欢给脸去角质,虽然短时间皮肤看起来白白嫩嫩,但实际上此时角质层已经非常纤薄。虽不至于“吹弹可破”,但稍有刺激,比如寒冷或者过敏物,皮肤就会泛红甚至红肿,变成了敏感性肌肤。

2、别过度搓澡

还有的人洗澡时追求搓出更多的泥,觉得这样才是干净。皮肤是人体与外界的第一道屏障,对外可抵抗各种理化刺激。过度搓泥,其实是剥去了皮肤的铠甲。因此,无论是洗脸还是洗澡,都没必要过度清洁。

3、别过度抠肚脐

郑州大学附属郑州中心医院中医科主任王起2023年刊文表示,肚脐部位的皮肤非常娇嫩,腹壁较薄,如果太用力挖或摩擦,容易受伤感染。正常情况下,用干净的棉签或毛巾蘸点水轻轻擦拭即可,不必额外用酒精等清洁。

4、别过度掏耳朵

广东省清远市人民医院耳鼻咽喉科主任医师陈翠芳2022年刊文介绍,耳屎有清洁、保护耳朵的作用。耳屎虽然是外耳道分泌物混合灰尘、皮屑形成的,但能和耳道壁上的耳毛一起,抵御外部的细菌侵袭,防止感染,能阻止小飞虫进入耳道深部。

如果没有耳屎,外耳道皮肤会发痒,上皮组织剥落,使得外耳道皮肤更易受到刺激和感染。不必刻意去挖,耳屎也会随着我们说话、吃饭、咀嚼自行排出耳外。如果耳屎生长过快,需要清理时,最好使用软质的小棉棒,在外耳道口轻轻旋转。

5、别过度挖鼻孔

华中科技大学同济医学院附属协和医院耳鼻咽喉头颈外科朱云、周玥2022年刊文介绍,鼻腔有自我清洁能力,不宜频繁用力清洁,要避免指甲用力抠,以免破坏黏膜,引发细菌感染等炎症反应。

鼻黏膜受损会导致鼻窦炎、过敏性鼻炎等疾病,出现鼻出血、鼻塞、鼻痒等症状。可用小棉签或小毛巾蘸上温水或者干净的冷水,在鼻腔中轻轻转动,鼻腔中的脏东西就会粘附在棉签上,动作轻柔,以免擦伤。

6、别过度清肠道

浙江大学医学院附属邵逸夫医院消化内科主治医师黄智慧2022年刊文介绍,有人喜欢吃清肠保健品,例如网红清肠茶、减肥茶,认为可以缓解便秘、洗肠排毒,但这种清洁是刺激性的,会严重损害肠道粘膜屏障功能。

多摄取含膳食纤维丰富的食物如麦麸或糙米、蔬菜如芹菜、韭菜等。养成良好排便习惯,建议晨起餐后2小时内尝试排便,排便时集中注意力。如排便困难,可改善排便姿势,如蹲位排便、前倾姿势、排便脚凳。

(人民网科普)

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