跨过45岁的门槛，女性朋友就会开始进入更年期，卵巢功能也开始下降。当卵巢功能下降时，我们的身体由于没有足够的雌激素分泌，就会导致各种不适的症状发生，并逐渐出现衰老的迹象。

因此，45岁之后，女性朋友想要保持身体健康，有些事情就需要少做。否则，受不良生活习惯的影响也可能会导致女性朋友的衰老速度加快。

提醒：日常这些错误习惯要及时改正，或能平安度过更年期

1、超重

对于女性朋友来说，在年轻的时候，通常都非常爱美，总是喊着要减肥，总想保持自己的身材完美。但随着年龄的增长，许多女性朋友开始不再关心自己的体型，逐渐开始回归家庭，不注意自己的外貌。

所以，体重增加的也会很快，也没有必要像年轻时那样注重减肥。但其实，尽管女性朋友已经结婚生子，但在中年时也要注意自己的体重保持和定期锻炼，这是因为这样对我们的身体健康和情绪都有很大的好处。

2、经常熬夜

熬夜会加速女性朋友衰老，并对身体的各个器官，特别是肝脏、肾脏和内分泌系统产生重大影响。女性朋友如果经常熬夜，很容易使身体变得非常疲惫，并导致荷尔蒙异常。当女性朋友出现荷尔蒙异常时，就会导致一系列问题发生。

例如，面部出现痤疮、月经异常等。同时，女性朋友熬夜还可能会对卵巢造成损害。因此，建议女性朋友最好在每天晚上10点前上床睡觉。

3、不爱运动

大多数女性朋友由于工作原因养成了长期不锻炼的习惯，这也会降低自身的身体素质，导致毒素和废物在体内积累，从而增加身体的负担。因此，及时改变这种习惯也很重要。而经常锻炼则可以增强我们的身体，这也有助于保持良好的身材，使我们的身体保持年轻的状态。

4、彻底放弃夫妻生活

许多女性朋友在45岁时可能会经历更年期等身体变化，这也可能会导致自己的生理和心理产生一些问题，导致对夫妻生活失去兴趣或频率下降。然而，在此期间，维持夫妻生活仍然至关重要。

首先，和谐的夫妻生活可以增加夫妻之间的情感交流和亲密感，提高夫妻之间的情绪质量。同时，也有助于促进血液循环，缓解压力，缓解焦虑，并对身体健康产生积极影响。

因此，建议这个年龄段的夫妻不要完全放弃自己的夫妻生活，可以尝试调整自己的心态，相互鼓励，改善生活方式，以及用其他的方法来保持和配偶之间的良好关系和身体健康。

5、不注意保暖

生活中有些女性朋友为了追求所谓的美，在冷风中穿着露腰、露腿的衣服，这在年轻的时候可能看起来没什么大事儿，但在45-55岁的关键时期女性朋友注意保暖时很重要的。

这是因为长时间暴露在寒冷的空气中，很可能会引起关节疼痛，从而导致风湿病和关节炎等疾病发生。所以，在这个阶段，不仅应该穿得比年轻人略厚，而且还应该尽量不要用冷水洗衣服或沐浴。

6、负面情绪多

45岁以后，女性朋友也应该减少负面情绪。这是因为负面情绪对人类健康的影响是有害的，不仅会升高血压，甚至还可能会刺激身体的许多重要器官，导致内分泌功能出现障碍。

此外，还会对女性朋友的卵巢功能和激素水平造成影响，进而对女性朋友的健康构成威胁。因此，随着45岁后更年期的临近，女性朋友也应该保持积极的情绪状态，以积极的态度面对生活。

总之，更年期的妇女朋友也需要注意自己的身体健康问题，并采取相应的维护措施。在日常生活中，重要的是要注意均衡饮食、定期锻炼、规律睡眠和做好心理护理。如果出现严重的不适症状，建议立即就医，并遵循医生的治疗计划。


                                        
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