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入夏后，中老年人常吃这3种食物，养心助睡眠，心脏更健康
1、黑木耳炒鸡蛋！2、枸杞叶猪肝汤！3、木耳菜肉末汤！
木耳炒鸡蛋
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它是“天然造血菜”！一周吃3次，满面红光气色佳，女人要多吃
提升气血，改善气色人们常遇手脚冰冷、脸色差的情况，这与气血不足密切相关，尤其对女性而言，气血不足会影响月经正常，导致经期紊乱、经量减少等问题。此外，气血不足还会导致身体机能下降，新陈代谢减缓，免疫力下降。因此，不论男女老少，补充气血至关重要，而饮食是一个很
莲藕莲藕 黑木耳 青椒 木耳炒鸡蛋 红枣
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夏天少吃肉，多吃5种应季菜，清爽营养好消化，越吃越健康
导语：夏天少吃肉，多吃5种应季菜，清爽营养好消化，越吃越健康天气越来越热了，饮食上要多注意，尽量少吃些太油腻不好消化的食物，以免引起上火等情况。建议大家夏天多吃应季菜，不仅清爽消暑，还营养好消化，对身体十分有益。夏天少吃肉，多吃5种应季菜，清爽营养好消化
木耳炒鸡蛋 小米椒 火腿肠
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春季，吃牛肉羊肉不如多吃这菜，一保肝，二通便，三强免疫
1.油焖春笋2.凉拌笋丝3.番茄木耳炒鸡蛋4.黄瓜炒鸡蛋5.胡萝卜炒肉
木耳炒鸡蛋 牛肉 羊肉
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它被称为“长寿菜”，钙含量高，与豆腐绝配，春天老人孩子要多吃
1、涝汁木耳西兰花！2、黑木耳炖豆腐！3、剁椒拌黑木耳！4、胡萝卜丝黑木耳炒鸡蛋！
长寿菜 木耳炒鸡蛋 豆腐
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预防三高！推荐这4道家常菜，低糖低脂肪抗氧化，老少都适合
一、豌豆苗炒牛肉二、西兰花炒鸡蛋三、莴笋炒肉四、洋葱木耳炒鸡蛋
木耳炒鸡蛋 家常菜 三高 抗氧化
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春天常吃4道碱性蔬菜，润肠通便又减脂，增强免疫力
1、青椒土豆！2、蒜蓉菠菜！3、黑木耳炒鸡蛋！4、酸辣娃娃菜！
木耳炒鸡蛋 增强免疫力 减脂
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《VUE》
核心概念和一个示例工程