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高蛋白热量低的「10款」红豆系列破壁机食谱！
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热量 红豆
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长肉“最猛”的 5 种主食，米饭、馒头排不上号，常吃等于在“喝油”
在缤纷多彩的美食宇宙里，主食就像一颗璀璨的明星，它不仅是餐桌上的主角，更是我们体内能量的加油站，为我们提供源源不断的活力。然而，有些主食却像是隐藏在暗处的“增肥炸弹”，让我们在不知不觉中长肉，而米饭和馒头在它们面前，都只能算是小巫见大巫。首先，油条就像是“
热量 肉夹馍 米饭
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知道吗？减肥时，身体的适应会阻止你变瘦，还让你容易胖回去
当我们想要为了变瘦而努力之时，大多数人的方向都是对的，没错就是少吃多动。但是，减肥，并不是坚持少吃多动就可以实现的一件事，在整个过程中，我们基本都会经历一个变瘦的过程，但是最终的结果却不一定是好的，因为在减肥大军当中，能够真正瘦下来的人并不多，并且，在变瘦
热量 减肥 减脂 体重 基础代谢
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为什么不吃米和面，体重很快就降？医生和你聊聊减肥的真相
在追求健康与体态的旅途中，减肥似乎成了许多人绕不开的话题。近年来，“低碳水化合物”饮食法，尤其是减少米、面等主食摄入的减肥方式，因其看似显著的减重效果而备受瞩目。那么，为什么当我们暂时告别餐桌上的米饭和面条时，体重会迅速下降呢？首先，我们来了解一下碳水化合
血脂异常 热量 胰岛素 胰岛素抵抗 饮食 减肥 体重
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这种水果热量低、糖分低，很适合减肥吃！但4类人要注意……
“草原上有一只羊，突然来了一只狼”，打一水果。答案是：杨桃（羊逃）杨桃是一种热带水果，在东南亚和岭南地区比较常见，北方相对比较少见，吃得也比较少。关于杨桃，许多人可能是从小学语文课文《画杨桃》了解到的。杨桃，又名五角果、五敛子等，因其独特的五角形截面而得名
草酸 肾脏 杨桃 减肥 热量
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夏天就能瘦得快，减脂会变得更容易？夏季减脂的真相是什么？
在减脂过程中，对于瘦得快或慢这个问题的回答，除了从饮食与运动以及自己的努力程度等因素上去考虑之时，其他一些因素也会成为我们归因的一个方向，比如季节就是其中之一，比如有人会说夏季会瘦得更快一些。所以接下来就说一说关于夏季减肥的相关话题。第一：脂肪并不是因为出
热量 减脂 基础代谢
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不吃晚餐瘦得快，但反弹的也快，减肥，应如何正确吃晚餐
当我们为了变瘦而寻找相关的方法之时，是否吃晚餐就会成为我们所关注的一个重点话题，有人认为只要不吃晚餐就能瘦，而不人则认为关系不大，那么，在减肥过程中，到底要不要吃晚餐，应该如何正确吃晚餐呢？接下来就聊一聊相关话题。第一：晚餐，并非减肥的敌人在减肥过程中，我
睡眠质量 全麦面包 热量 日常饮食 减肥
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不是基础代谢，减脂过程中，提高活动代谢可直接加速减脂速度
在为了追求身材变瘦的过程中，许多人的焦点都会集中在基础代谢上，认为只要提高了基础代谢率，减脂就会变得轻而易举，也有的人认为基础代谢高就会成为易瘦体质，怎么吃也不胖。然而，在减脂过程中，提高基础代谢并不能很直接地提高减脂的效率，让我们瘦得快、或者是瘦下来，而
有氧运动 力量训练 热量 减脂 骑自行车 肌肉 基础代谢
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这种水果通便、维生素 C 含量高，正上市，可惜知道的人太少！
这种美味正当时，不仅润肠通便，还富含维生素C……但知晓者寥寥无几！在南方的多个区域，它拥有众多别称，比如番骨薯、地梨、沙葛等，名称之多，常导致不同地方的人提起它时，彼此难以理解对方的意思。实际上，凉薯的识别并不复杂。它的外皮颜色与土豆相近，形态则类似于放大
热量 膳食纤维
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减肥不能碰“瓜子”？医生：若不想腰上长赘肉，忍住少吃4种主食
减肥并非一蹴而就的轻松旅程，它是一场涉及饮食控制、规律运动、心理调适等多维度的持久战。面对“瓜子”，减肥者需审慎抉择。其中，饮食作为减肥的重要环节，往往受到广泛关注。瓜子作为一种常见的零食，因其高热量、高脂肪的特性，常被减肥者列为“禁忌食品”。在减肥的旅途
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