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2024世界睡眠日 | 助力脱“困”，睡个好觉
大众网记者孙淼通讯员张文静济南报道睡前只想看一眼时间，却又打了一局游戏，又刷几个短视频，结果3个小时就这么过去了。终于放下手机，关灯睡觉，可翻来覆去又睡不着了，或半夜醒来再难入睡……是不是像极了越来越多的“夜猫子”“资深熬夜党”呢？随着经济社会的高度发
心理健康 睡眠质量 睡眠时间 穴位 睡眠障碍
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睡眠障碍呈现年轻化趋势，专家：“少睡眠多刷题”是本末倒置
我们都曾有过这样的生活体会：每当深夜摸黑在被窝里刷短视频时，往往更容易刷到“专家称熬夜使患癌风险提高”“熬夜是致命杀手”等新闻，上一秒还笑出鹅叫，下一秒就对自己的熬夜行为懊悔不已，吓得心脏怦怦直跳。有研究表明，人的生命约有1/3是在睡眠中度过的，睡眠与健康密
睡眠质量 睡眠时间 睡眠障碍
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当睡眠遇到作业 超七成受访家庭会选择完成学习任务再睡
中青报中青网记者杜园春拥有良好的睡眠对儿童青少年健康成长意义重大。然而，现实生活中，有不少中小学生会为了学习牺牲睡眠时间。日前，中国青年报社社会调查中心联合问卷网（wenjuan.com），对1000名中小学生家长进行的儿童青少年睡眠专题调查显示，78.4%的受访家长坦言孩
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世界睡眠日调查：超三成受访家长表示孩子睡眠时长未达标
中青报中青网记者杜园春3月21日是世界睡眠日。当前，睡眠问题不仅困扰着不少年轻人，也让不少学生和家长感到头疼。中小学生正处于身体生长发育的重要阶段，能睡得够、睡得好至关重要。日前，中国青年报社社会调查中心联合问卷网（wenjuan.com），对1000名中小学生家长进行的
健康中国行动 学生家长 睡眠时间 睡眠质量 家长
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早醒、多梦、睡不着怎么办｜世界睡眠日
3月21日是“世界睡眠日”，今年的主题是“健康睡眠人人共享”。睡眠问题是当今社会普遍存在的健康难题，不少人或多或少地受到其困扰。在快节奏的生活中，早醒、多梦、睡不着等睡眠问题不仅影响人们的生活质量，还可能对身心健康造成负面影响。是“它”偷走你的睡眠精神心理压
不良习惯 睡眠质量 咖啡因 睡眠时间 失眠 精神疾病
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这10个长寿的“硬指标”，你达标了吗？医生：想长寿这几点要做好
在一个朴素的山村里，住着一位103岁的老人，名叫张大爷。他身体硬朗，精神矍铄，被村里人亲切地称为“长寿老人”。有一次，一位年轻的城市记者来到这个村庄，好奇地询问张大爷长寿的秘诀。老人笑着摇了摇头，说道：“我也不知道什么秘诀，可能就是生活得简单，心态平和吧。”
过度肥胖 饮食习惯 长寿老人 睡眠时间 慢性疾病 健康
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世界睡眠日：健康睡眠 远离“困”扰
　　“春困秋乏夏打盹”“睡不着、睡不好、睡不醒”……睡眠问题困扰着许多人。3月21日是世界睡眠日，今年我国的主题为“健康睡眠人人共享”。专家提示，规律作息是良好睡眠的重要保证，如出现长期睡眠问题，应及时到医院就诊。　　睡眠与身心健康密切相关。中国科学院院士、
健康中国行动 睡眠质量 睡眠时间 健康
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调查显示：学习任务重和入睡过晚影响一半以上孩子的睡眠
中青报中青网记者杜园春人一生中大约1/3的时间都是在睡眠中度过的。对正处于身体生长发育重要阶段的儿童青少年来说，充足的睡眠对脑功能发育、骨骼生长有着重要意义。睡得够、睡得好对他们的健康成长至关重要。儿童青少年睡眠问题由来已久，是什么偷走了孩子的睡眠？日前，中
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世界睡眠日聊健康睡眠，每天睡多久才算睡够？必须要睡8小时吗？
今天是3月21日，是全世界共同关注的一个特殊日子——世界睡眠日。你是否了解这个节日的由来呢？其实，为了唤起全球民众对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织在2001年发起了一项具有深远意义的全球性活动，将每年春季的第一天，也就是3月21日，定为“世界睡眠日”。​2003年，
我们的生活 睡眠时间 健康
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晚上睡觉喜欢翻身和一动不动，哪一个更加健康？来听听医生怎么说
在一个宁静的夜晚，张先生静静地躺在床上。他一直很好奇，为什么有时候他会在睡眠中频繁翻身，而有时候却能一动不动地一觉到天亮。他开始思考，这两种睡眠模式中，哪一种更有利于健康？这个问题激发了他探索睡眠的奥秘，以及它如何影响我们的身心健康。首先，了解人类睡眠的基
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《可可托海的牧羊人》
最好的一个版本，再没人能唱出动人的歌