睡眠不好的人容易老，建议多做这4件事，安神助眠的效果比较好
在人的一生中，总是有一些问题来困扰着，有的人是生活不如意，有的人是身体经常出现问题。比如“睡不好觉”就是一个招人烦的事情，躺在床上睡不着，睡不到两个小时就惊醒，这些问题不仅困扰老年人，现在不少年轻人也深受其扰。可是人有1/3的时间都是在“睡梦”中度过的，如果
为什么有些70几岁老人并不显老？医生：他们有3个共同点
在我们周围，总有一些令人瞩目的存在。他们或许已经步入人生的第七个十年，但岁月的痕迹却似乎未曾在他们身上留下深刻的烙印。这些70几岁的老人，不仅精神矍铄，而且容光焕发，仿佛时间的沙漏在他们面前失去了原有的魔力。那么，他们是如何做到的呢？作为一名医生，我想从医学
早上到底几点起床最健康？不是5点也不是8点！50岁以上最好看看
在快节奏的生活中，许多人都对早上起床的时间感到困惑。有人说早睡早起身体好，于是有人坚持在凌晨五点就起床；也有人认为睡够八小时最重要，因此选择在早上八点左右醒来。然而，对于50岁以上的中老年人来说，最佳的起床时间既不是5点，也不是8点，而是需要根据个人的生活习惯
男人常饮枸杞，身体悄然迎来这些惊喜变化！你不可不知的秘密
在繁忙的生活节奏中，越来越多的男性开始注重自我保健，寻找那些既方便又有效的养生方式。枸杞，这一自古以来就被誉为“东方红宝石”的滋补佳品，正悄然成为许多男性朋友日常养生的首选。那么，男人经常喝枸杞，身体究竟会迎来哪些令人欣喜的变化呢？1.增强免疫力，抵御小病小
研究发现走路和寿命的关系，60岁以后，这样的步数刚刚好
随着生活节奏的加快和物质条件的改善，人们越来越关注自身的健康与长寿。在众多养生方式中，走路因其简单易行、成本低廉且效果显著，受到了广泛青睐。近期，一项关于走路与寿命关系的研究引发了广泛关注。本文将详细解读这一研究成果，并探讨60岁后如何科学走路以达到健康长寿
你什么时候对女朋友彻底失望了？网友：她想用我姐的手术费买包
你什么时候对女朋友彻底失望了网友：她想用我姐的手术费买包你跟前女友是为什么分手的呢？她做了什么过分的事吗？你什么时候对女朋友彻底失望了能到你家揍你，还提刀堵你，这一看就不是什么好人啊。不知道那么之间发生了什么，为什么不能相信一下你呢？已经烧迷糊了还能听到，
长期睡前玩手机会付出什么代价？5个危害或已经在你身上出现症状
小刘深夜沉迷手机，导致睡眠质量下降、视力受损、颈椎问题、心理压力增加和生物钟错乱。应意识到危害，改变睡前玩手机习惯，采取放松活动、调整手机设置、保持正确姿势等措施保护健康。在深夜的寂静中，小刘习惯性地躺在柔软的床上，手机屏幕的蓝光映照在他疲惫的脸上。他滑动