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人过五十天过午，为防止疾病缠身，饮食要牢记“三不吃、三补充”
在人生的长河中，五十岁往往被视为一个重要的转折点，它标志着人生进入了一个新的阶段，无论是心智的成熟还是身体的状况，都开始经历一系列微妙的变化。古人有云：“人过五十天过午”，形象地比喻了人的生理机能在此后逐渐走向下坡路，如同正午之后的阳光，虽依旧明媚，但已日
豆制品 膳食纤维 饮食习惯 优质蛋白 维生素d 疾病 饮食
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中老年人多吃这5种食物，顺应节气，好吃不贵，助你平安过冬
随着岁月的流逝，中老年人的免疫力往往逐渐减弱。特别是年过四十，身体机能加速老化，容易遭遇骨质疏松、睡眠不佳、消化问题以及食欲下降等问题。如果饮食中营养不足或不均衡，还可能增加患高血压、高血脂、高血糖等疾病的风险。中老年人的新陈代谢较慢，因此需要更多的营养来
果糖 海带 膳食纤维 百香果 日常饮食
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传言“李子树下埋死人”，吃李子真的对身体有害吗？真相是......
随着夏季的到来，市场上的水果摊开始摆满了诱人的李子。每年的5~10月，是李子上市的时间，尤其是七八月份，是李子售卖的旺季。李子可大可小，色泽艳丽，有红色、紫色、绿色、黄色或橙色的皮和粉色、黄色或橙色的果肉。口感酸甜，是夏日消暑的绝佳选择。版权图库图片，转载使用
膳食纤维 鞣酸 李子 李子树
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它是“天然祛湿菜”，夏天吃最鲜嫩！一周吃2次健脾祛湿，一身轻
我们送走了小暑节气，三伏天的脚步是越来越近了，三伏天是一年中高温且又潮湿闷热的日子，也就意味着我们即将要忍受酷暑；今年的三伏天长达40天，这对于对于我们每一个人来说，都是一个严峻的考验。夏季天气炎热，坐着不动都会流汗，因此人们都减少室外活动，只想躲在空调房中
草酸 强身健体 湿气 香菇 膳食纤维 茭白
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5种吃了就不饿的食物，长时间保持饱腹感才是减肥的背后秘密
探索五种食物，它们不仅能迅速满足你的胃口，还能让你长时间保持饱腹感，这可是减肥过程中的隐藏秘诀。想象一下，如果有一种食物，既能迅速填饱肚子，又不会让你摄入过多的热量，那该多好。减肥的基本原则听起来很简单：减少食物摄入，增加运动量。但当我们开始减少热量摄入时
牛油果 热量 膳食纤维 黑巧克力 减肥
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中老年人保养身体，要牢记：营养补充为第一！这些营养素要勤吃
随着年龄的增长，中老年人在保持身体健康方面需要格外注意。营养均衡是关键，以下是一些关键的营养素及其益处，有助于中老年人保持活力和健康。骨胶原：对于维护骨骼健康至关重要。许多老年人可能会遇到关节疼痛和骨质疏松的问题，骨胶原能够帮助缓解这些症状。此外，它还能维
胆固醇 维生素p 膳食纤维 维生素b12 维生素c
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西红柿是肠道“清洁工”？告诫：不想疾病找上门，这3种菜别多吃
西红柿，被誉为肠道的＂清道夫＂，其美誉并非无中生有。西红柿内含的膳食纤维、维生素C和番茄红素，不仅促进肠道蠕动，还具备抗氧化功能，可能降低某些癌症的风险。这些作用源于西红柿的多种生物化学成分。膳食纤维对肠道健康至关重要，它能使大便更加饱满，缓解便秘。西红柿
番茄红素 西红柿 肠道 膳食纤维 草酸 抗氧化剂 维生素c
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夏天喝绿豆汤，对血糖影响大吗？医生：若想降血糖，不妨常吃4物
在炎炎夏日，阳光炙烤着大地，仿佛万物都在与高温抗争。此时，若能享用一碗冰镇的绿豆汤，那将是无比的清凉享受，让人瞬间感到凉爽，心中的烦躁和暑气也随之消散。许多家庭在夏季会特意准备绿豆汤，冷藏后在晚餐后享用，这不仅令人心情愉悦，也为炎热的夏日带来一份舒适。从中
胰岛素 蓝莓 血糖控制 膳食纤维 血糖 绿豆 植物蛋白 空腹血糖
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女性常吃这种食物，不仅瘦身减肥、养颜润肤效果好，还能疏通血管
减肥和护肤永远是所有女人最在乎的两件事，特别是减肥，几乎没有女性不想拥有一个好的身材，可是“管住嘴，迈开腿”对于大部分女生来说，也确实是有些难度，那么想要减肥，但是又控制不住嘴，又迈不开腿要怎么办呢？别担心，今天给大家介绍一种食物，这种食物不仅具有很好的减
减肥 心脑血管 膳食纤维 血管堵塞 胆固醇
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体检时查出低密度脂蛋白偏高？医生：平时尽量远离5种食物
在现代社会，随着生活节奏的加快和饮食习惯的改变，越来越多的人在体检时发现自己存在低密度脂蛋白（LDL）偏高的问题。低密度脂蛋白，也称为“坏胆固醇”，是血液中一种主要的脂蛋白，负责将胆固醇从肝脏输送到身体其他部分。然而，当低密度脂蛋白水平过高时，它会增加动脉粥
低密度脂蛋白 反式脂肪酸 膳食纤维 胆固醇
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《VUE》
核心概念和一个示例工程