立即登录
这 4 种蔬菜，吃前不焯水等于“服毒”？第一种你可能经常吃
在蔬菜的丰富世界里，有些品种如同“披着羊皮的狼”，它们的外表看似平凡无害，然而内在却隐藏着不为人知的玄机，需要我们在食用时多加留意和辨别。如果我们在食用前不进行焯水，就可能会摄入有害物质，对身体造成伤害，这可不是危言耸听，下面我们就来看看这4种蔬菜，吃前
草酸 豆角 西兰花 亚硝酸盐 菠菜
·
评论
糖友夏季饮食新选择：6道凉拌菜，低升糖高营养，或成稳糖神器
夏日炎炎，对于“糖友”们来说，饮食管理成了一大挑战。如何在酷热中保持血糖的稳定，同时又不失美食的乐趣呢？今天，给糖友们介绍6道适合夏日的凉拌菜，它们不仅低升糖、高营养，更有可能成为稳糖的神器。天气一热，大家都偏爱起了凉拌菜。凉拌菜味道清爽、热量低、纤维素含
黑木耳 绿豆芽 凉拌菜 莴笋丝 菠菜 饮食
·
评论
越吃眼睛越亮的 3 种菜，隔天吃，养肝护眼健脾胃，老少都受益
在我们的饮食世界中，有那么三种神奇的菜，它们就像是三把开启明亮双眸的钥匙，能够让我们的眼睛越吃越亮。它们还如同三位贴心的守护者，在养肝护眼健脾胃方面发挥着重要作用，让老少都能从中受益，这三道菜便是胡萝卜、菠菜和西兰花。胡萝卜，那鲜艳的橙色仿佛是一轮小小的太
胡萝卜 营养物质 西兰花 日常饮食 菠菜
·
评论
孩子学习用眼多，妈妈多做这3道菜吃，富含“叶黄素”，明目护眼
电子产品的过度普及，对生活造成最大的影响就是几乎人手一部手机，吃饭、交谈、走路、甚至开车都手机不离手，就连小孩对手机都特别痴迷，再不听话的孩子一部手机也能安静下来。长此以往，对身体和身心都会造成巨大伤害，尤其是眼睛过度疲劳，眼睛长时间得不到休息，不光会近视
青光眼 苦瓜 菠菜 虾仁
·
评论
6月要忌嘴，吃凉不吃寒，推荐五道凉拌菜，清爽解暑，舒服过夏
大家好，我是燕姐谈美食，6月的炎炎烈日已让人感受到阵阵热浪。在这个季节里，我们的饮食也需要做出相应的调整，以适应高温天气的挑战。此时，要懂得忌嘴，“吃凉不吃寒”，我们应适量食用凉性食物，避免过于寒凉的食物吃多了，容易让脾胃变差，对身体不利，下面为大家介绍推
豆腐皮 腐竹 花椒粒 花生米 金针菇 辣椒油 凉拌菜 菠菜
·
评论
血糖高并不一定是糖尿病？出现这6种典型症状，才需要当心
一提到叶酸，许多人都觉得叶酸是孕期女性才需要补充的营养素，但其实不然，不管孕期还是其他阶段，都应补充叶酸，别小看了它的功效。你可知，叶酸对身体健康多么重要：叶酸，也被称为维生素M，是维生素B族家族的成员之一，属于水溶性维生素，但酸碱溶液中极易被破坏，对热不稳
不饱和脂肪酸 菠菜 叶酸 维生素e 苋菜 血糖 糖尿病
·
评论
黄瓜是心脏病的“抑制器”？医生：想要心脏更健康，多吃3种蔬菜
黄瓜，这款我们餐桌上屡见不鲜的翠绿佳肴，不仅以其爽脆口感令人称道，更蕴藏着令人惊喜的丰富营养。医学研究表明，黄瓜中的抗氧化剂可以帮助减少血液中的胆固醇水平，降低心血管疾病的风险。这是因为胆固醇是动脉硬化的主要危险因素之一，而黄瓜中的抗氧化剂能够清除血管中的
西红柿 心脏 抗氧化剂 日常饮食 胆固醇 菠菜 健康
·
评论
大量上市！铁是番茄的12倍，中老年常吃这3样，面色红润精气神足
一说到补充营养，很多人首先想到的就是补钙、补蛋白，常常忽略了铁这种非常重要的微量元素，铁是血红蛋白的重要成分，是维持生命的必备物质，一旦缺铁，轻者贫血，重者乏力头晕、呼吸困难。生活中如何正确补铁呢？俗话说“药补不如食补”，这3种食材铁含量比番茄高出十几倍，
胡萝卜 小米椒 番茄 菠菜 猪里脊
·
评论
上了30岁的女人，不妨多吃这2种食物，对身体有好处
30岁对于女性来说就是一道坎儿，在跨过这道坎儿之前，总觉得自己还年轻，跨过这道坎儿后，才发现一辈子也没多少个30年。当皮肤开始逐渐松弛，身材开始走样，很多人的心态也就发生了变化，开始珍惜时间，感恩岁月，学会好好地养护身体，护理皮肤。女性过了30岁，牢记这2种食物
营养物质 养肝排毒 猪蹄 菠菜 大力水手
·
评论
建议 50 岁后，常吃 4 种“高叶酸”食物，增强免疫力，强健体格
当我们迈入50岁的人生门槛，不禁会感叹岁月如梭，此时的身体机能如同午后的阳光，虽然依旧温暖，但已悄然开始缓缓西斜，预示着生命之火的逐渐衰减。此刻，我们更应倍加珍视健康，为身体注入丰富的营养与活力，让生命之树在岁月的长河中继续茁壮成长。而叶酸，这种被誉为“生命
叶酸 健康 植物蛋白 菠菜 增强免疫力
·
评论
20
《可可托海的牧羊人》
最好的一个版本，再没人能唱出动人的歌