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医生提醒：蛋白质摄入过量，你的身体会出现这些隐患！早发现早改正
在追求健康生活的今天，蛋白质作为身体的重要组成部分，被广泛认为是健身、增肌和恢复体力的关键营养素。然而，随着人们对蛋白质摄入的关注度不断提高，一个不容忽视的问题也逐渐浮出水面——蛋白质摄入过量。一、蛋白质的作用与需求蛋白质是构成人体细胞、组织和器官的基本物
肾脏 心血管疾病 蛋白质
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减脂期间，如何留住肌肉，并减掉更多的脂肪？
在减脂的过程中，多数人都会面临一个问题，就是如何在减少脂肪的同时尽可能地留住肌肉？毕竟，肌肉的流失不仅影响身体的形态，还可能降低基础代谢率，这会使减脂变得更加困难，同时也会增反弹的风险，然而在减脂过程中，肌肉流失的风险本身就比较高。那么，在减脂过程中，为什
有氧运动 力量训练 热量 减脂 肌肉 基础代谢 蛋白质 脂肪
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肌肉流失得到底有多快？年龄大了，不想老了干瘪，多做 2 件事
在人体这座精妙的“机器”中，肌肉就像是一个个充满力量的“小战士”，它们不仅赋予我们行动的能力，还支撑着我们的身体，让我们保持年轻和活力。然而，随着年龄的增长，肌肉流失的问题就如同一个悄然逼近的“敌人”，威胁着我们的健康和外貌。想象一下，肌肉就像一块逐渐干涸
补充蛋白质 肌肉 老年人 蛋白质
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假如连续7天只吃玉米，人会发生什么样的变化？结果超乎你的想象
在快节奏的生活中，人们常常会为了减肥、排毒或其他原因尝试各种饮食挑战。今天，我们就来探讨一个有趣而独特的挑战——假如一个人连续7天只吃玉米，他的身体会发生什么样的变化呢？这其中的结果可能会超乎你的想象。首先，我们需要明确的是，玉米作为一种谷物，含有丰富的碳
心理健康 膳食纤维 蛋白质 维生素e
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“蛋白吃得好，少往医院跑”，分享5种高蛋白食物，让你吃出健康
在这个快节奏、高压力的时代，人们的健康意识日益增强。众所周知，蛋白质是人体必需的营养素之一，它参与细胞修复、免疫应答和能量供应等多个生命过程。然而，很多人对于如何通过日常饮食摄取足够的蛋白质却知之甚少。一、认识蛋白质蛋白质是构成生命的基本物质之一，它对于维
高蛋白食物 补充蛋白质 豆制品 蛋白质含量 鸡胸肉 蛋白质
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“我觉得我的宝宝吃不够”，2岁宝宝的妈妈这样说，引来众人点赞
“医生，我觉得我的宝宝吃不够。”这是每个1-2岁宝宝的父母最担心的事情，这个时期是宝宝长身体的关键时期，父母看着自己的孩子都两岁了还是瘦瘦小小的，还没有隔壁的一岁宝宝长得大方，心里难免着急上火。最近天气不是很好，孩子不管是什么，都没有大人的承受能力强。医院人
宝宝 宝妈 蛋白质 妈妈
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提醒大家：5个习惯容易伤胰腺，糖尿病人尽量要改掉
肝脏、肾脏、心脏，相信大家都比较重视，但是说到胰脏，可能就没有多少人去关注了。其实胰脏位于胃的后方，它的重要性是不容忽视的，因为它会负责消化酶、荷尔蒙的分泌，有利于调节血糖水平。所以，希望大家以后要重视胰腺健康，避免胰腺受损而加重糖尿病病情。提醒大家：5个
胰岛素 胰岛功能 糖尿病人 膳食纤维 蛋白质
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尿毒症的人越来越多，劝告：4种食物尽量少吃，肾会感激你
在现代社会，随着生活节奏的加快和饮食结构的改变，慢性肾脏疾病的发病率逐年上升，其中尿毒症作为肾脏疾病的终末期表现，更是给患者带来了极大的痛苦。尿毒症是由于肾功能严重受损，导致体内代谢废物和毒素无法有效排出，进而引发一系列全身性症状的疾病。为了减轻肾脏负担，
高蛋白食物 尿毒症 肾脏 日常饮食 蛋白质
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要给宝宝补营养？新手爸妈不盲目，科学补充让萌娃有效吸收
我们可爱的小北鼻所摄取的营养直接关系到未来的成长状况，所以给宝宝补充营养时要根据宝宝自身体质来补充哦！但很多新手爸妈不清楚该怎么去给宝宝补充营养，我们就来学习一下吧~有营养专家给出建议：“家长要引导孩子养成良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，规律进食。家长还要
宝宝 补充蛋白质 补充营养 辅食 营养物质 缺铁性贫血 蛋白质 妈妈们
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这7种食物被吹上天，却没太大的用，别再花冤枉钱了
在家族群里经常有长辈转发一些和养生相关的食物称其非常具有营养价值然而真相其实并不是介绍里的那样甚至可以说是吹嘘的营养价值生活中有哪些食物是被吹上天却没太大用的呢？小圈这就带你去了解一下！燕窝阿胶糕：不具有治疗功效很多商家宣传燕窝阿胶糕可以补血、提
猴头菇 蛋白质
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《可可托海的牧羊人》
最好的一个版本，再没人能唱出动人的歌