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同样是每天锻炼，为什么你看起来比别人显老？多半是忽略了这3点
我在医院门诊时遇到的两位病人，他们都是积极锻炼的中年人，但他们的外表年龄差异让我印象深刻。他们都是我长期的患者，经常来做健康检查。尽管他们的生活习惯看起来相似——每天都锻炼，保持活跃——但他们的皮肤状况和整体外观却大相径庭。一个看起来比实际年龄年轻许多，而
肌肤 睡眠质量 保湿 锻炼 健身房 自由基
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这“6种”锻炼方法，根本不适合老年人！医生：越练身体越不好！
在追求健康长寿的道路上，锻炼对于老年人来说无疑是一把双刃剑。用得恰当，它是强身健体的良药；用得不当，却可能成为损害健康的利刃。以下这六种锻炼方法，对老年人而言，非但无益，反而可能有害。第一种，过度的长跑。想象一下，老年人的身体就像一部使用多年的老机器，各个
李奶奶 拉伸 强身健体 瑜伽 老年人 锻炼
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每天倒立几分钟，养颜又养生？医生：3类人莫尝试，易损伤身体
在追求健康生活的当下，倒立作为一种简单易行的锻炼方式，备受人们青睐。不少人相信，每天倒立几分钟，不仅能帮助养颜美容，还能增强身体机能，达到养生的效果。这一观点真的适用于所有人吗？倒立的益处倒立，顾名思义，是将身体倒置，使头部朝下、脚部朝上的一种体位。这种体
颈椎病 高血压患者 锻炼 外部世界 心脑血管 养生
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奉劝老年人不要过多锻炼，对身体没好处，3 个原因告诉你答案
在许多人眼中，锻炼仿佛是健康的“金钥匙”，然而，对于年迈的长者而言，过度的锻炼可能并非全然利大于弊，让我们一起来看看其中的缘由。首先，我们可以把老年人的身体比作是一台历经多年运转的机器，随着时间的推移，其内部的各个“零部件”都不可避免地出现了磨损与老化现象
锻炼 老年人
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TVB女星下月生产肚大如箩，纤腰盈盈一握惊呆网友，仍举哑铃锻炼
下月预产期的连诗雅，自公布宝宝的性别为女，以及取名为Camila后，近日又晒8个多月孕肚，分享期待女儿即将出生的喜悦，预告正式进入临盆倒计时。连诗雅沉浸在迎接新生命的幸福中，原本6月29日将迎来35岁生日，但因为下月生产及坐月子不方便外出，近日，她与身边一群好友提前
连诗雅 盈盈 哑铃 锻炼
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就算不练腿，也应该练练深蹲，那么，如何深蹲不伤膝盖？
深蹲，一个并不陌生又经常被质疑的一个动作，之所以被质疑是因为很多朋友都会说深蹲伤膝盖，其实，深蹲之所以伤膝盖是因为动作没有做对，而并不是深蹲本身有错，相反，正确的深蹲姿势还会起到保护膝盖的作用，同时作为一个经典的复合动作，深蹲不仅仅是腿部训练动作之一，它更
肌群 膝关节 锻炼 深蹲
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老了有走路锻炼必要吗？年过 70，走路有这 3 个表现，恭喜长寿可期
在生命的漫长旅程中，步入老年就如同进入了一段别样的风景。对于步入晚年的老年人而言，走路锻炼是否真的成为他们维护身体健康的不可或缺的方式呢？这值得我们深思和探讨。走路，就像是生命之河中的一股潺潺流淌的清泉，对老年人来说至关重要。虽然它的外观可能显得平凡朴素，
李奶奶 精神状态 健康长寿 老顽童 老年人 春天里 锻炼
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锻炼一下就可以降血压，这是真的！3 种运动“专属”高血压病人
高血压，就如同身体里的一个“小恶魔”，时刻威胁着人们的健康。但你知道吗？有一种神奇的“武器”可以帮助我们对抗这个“小恶魔”，那就是运动。运动就像是一场与高血压的“战斗”，而合适的运动方式则是我们手中的“利器”。对于高血压病人来说，有3种运动就如同为他们量
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泰国74岁“冻龄”奶奶走红，与孙子合影如同母子，保养真的很重要
很多人认为，爷爷奶奶老了之后，便在外貌上不再有优势了。不过有些爷爷奶奶虽然年老，仍然没有放弃对美的追求，他们反而在优雅中渐渐老去！最近泰国有位74岁“冻龄”奶奶走红，光看面相，你绝对猜不出她今年已经74岁。74岁的老奶奶在我们的印象中，已经是老态龙钟两鬓斑白的老
锻炼 美的 宝妈 爷爷奶奶
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宝宝多大能学会坐？不是3月也不是6月，妈妈要多一点耐心
小雅家的宝宝刚满3个月，小家伙平时很活泼，不管是抬头还是翻身都做得很好。所以小雅觉得可能自家孩子在大动作发展方面要比别的孩子更快一些。看到小家伙跃跃欲试的样子，小雅觉得孩子可以试试让宝宝独坐。当小雅把宝宝靠墙独坐的时候，有那么几秒小家伙居然做得很好，于是小
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《VUE》
核心概念和一个示例工程