大米、小米,都有黄金“伙伴”,搭对了营养1+1大于2

在我们的餐桌上,大米和小米是家喻户晓的主食。但您知道吗?当这些谷物与它们的“黄金伙伴”搭配时,它们的营养价值可以实现1+1大于2的效果。大米:营养与局限的平衡艺术大米作为全球众多人群的主食,它的营养价值和局限性是我们不可忽视的话题。首先,大米是碳水化合物的重要

清明前后,吃鲫鱼鲈鱼都不如这鱼!公认“脂肪克星”,无刺又鲜美

导语:清明前,解锁餐桌新宠:金枪鱼——低脂鲜美的“脂肪克星”,三分钟轻松上桌!清明时节的临近,人们在追思先人的同时,也不忘借春光之明媚,品尝时令佳肴。此时,餐桌上的主角,除了传统的鲫鱼、鲈鱼,还有一款备受推崇的深海珍馐——金枪鱼,以其独特的营养价值与便捷

被捧上天的3种保健品,实则坑钱又伤身,提醒老人要谨慎购买

在如今的健康市场上,保健品成了许多家庭不可或缺的一部分。时常有人提起某某保健品能强身健体,某某产品能延年益寿。然而,这些天花乱坠的宣传下,隐藏着许多消费者看不见的陷阱。以下几个真实的临床案例,或许可以为大家揭开保健品背后的那层神秘面纱。案例一:张先生,56岁

核桃护脑又养心,但有一个很大的缺点!很多人还不知道

一说到常吃的坚果,很多人都会想到核桃。不过,吃了这么多年核桃,你知道它究竟有啥好处吗?经常吃核桃,竟有这么多好处!1.营养丰富核桃含有丰富的膳食纤维以及蛋白质。此外,核桃是唯一含有大量植物源性-3脂肪酸和-亚麻酸的坚果。这些不饱和脂肪酸具有降低血脂、防治心

老人吃的肉越少越难得癌?提醒:每天吃肉最应该保持这个量

关于吃肉这件事,对于吃素的人群,觉得肉乏然无味,对于无肉不欢的人群,一天不吃肉就觉得缺少点什么。可随着年龄的增长,许多老人都把肉看作是万恶之源,认为只有吃得肉越少,越不容易得癌?除了老人认为肉要少吃以外,到了春季更是减肥的最佳阶段,正所谓春季不减肥,夏季徒

藜麦被誉为“超级谷物”,它到底是什么?对身体健康真的那么好吗

现代人们的餐桌中,多选择精细主食,虽然它能够给我们带来更强大的美食感受,但由于人们食用过多且具有食材单一的特点,极易增加能量过剩、肥胖以及多种慢性疾病的发生危险。为此,在最新版《中国居民平衡膳食宝塔》中提到,每天成年人谷类总摄入量为200~300g,其中包括全谷物

孩子常吃3大类食物,轻松吃出“学霸脑”,视力还越养越好

当孩子出现一些问题时,跟饮食有着千丝万缕的关系。比如:孩子容易累,睡不醒,很有可能是因为体内缺铁。孩子注意力不集中,上课老是跟不上老师的节奏,极有可能是早餐没吃对。孩子情绪焦躁,老是提不上劲,说明摄入的蛋白质不够。孩子频繁眨眼、揉眼,说明眼睛干涩,有可能是

中医:大脑开始萎缩,一般有4个反应,3种健脑食物,辅助降低风险

在快节奏的现代生活中,健康逐渐成为了人们的焦点,尤其是对大脑健康的关注日益增加。作为负责思考、记忆和控制行为的核心器官,大脑随着时间的推移自然会经历某种程度的萎缩。但是,当大脑萎缩的速度超出正常范围时,可能会引发认知能力的下降,这对我们的日常生活造成深远影

要想宝宝营养好,母乳妈妈要会吃,这样吃营养足还瘦身

在哺乳的温馨时光里,每一位妈妈都像是守护着一片生命的绿洲,用无尽的温柔与关爱,滋养着那最纯真无邪的小生命。而在这段旅程中,鱼,这一海洋的馈赠,却成了哺乳妈妈们不可或缺的营养之源。或许有人会说,吃鱼是为了补充蛋白质,那么吃鱼类制品不也一样吗?然而,我却要说

DHA到底是不是智商税?客观说说,孕妈和宝宝要如何补充DHA呢?

大家好,我是天文妈妈。这里是有内容、有深度、有温度的育儿知识库,点击关注我吧!DHA近年来一直是很火爆的话题。很多文章、视频都在说DHA,新手爸妈们往往被说的很焦虑。最近有小姐妹也在问我,到底DHA是不是智商税,要不要买补充剂给孩子吃?我认真查阅了一些资料,