“哎呀，我这人身上咋这么臭啊？”

张边洺，面对自己的问题显得既困惑又无奈。他这人平时爱干净，每天都洗澡，衣服换得勤，但不管怎么洗，都有一股说不清道不明的怪味，这让他倍感尴尬。

张边洺终于去了医院。顾桓垒医生给出了结果——尿毒症。顾桓垒医生解释：“尿毒症并不是一下子就形成的，它是由多种因素长期累积造成的。要想肾好，有三个习惯你得改。”

顾桓垒医生说的是过量摄入蛋白质。过量的蛋白质摄入会增加肾脏的负担，长此以往就会损伤肾功能。

张边洺回想起自己为了追求健康，每天都吃不少鸡胸肉和蛋白粉，这下明白过来了。张边洺工作繁忙，经常需要备课到深夜，这对肾脏也是一个很大的伤害。

肾脏的修复主要在晚上进行，长期熬夜就会打乱这一生理节律，致使肾脏功能逐渐下降。虽然张边洺平时也会偶尔锻炼。

但绝大多数时间都是坐着的，这样的生活方式会减缓血液循环，增加肾脏的工作负担。张边洺：“我怎么从没想到这些平常的小事，竟然会对肾脏有这么大的影响呢？”

顾桓垒医生道：“其实，保护肾脏还有一个你绝对想不到的方法，那就是保持良好的口腔卫生。”

顾桓垒医生道，要是口腔里的卫生不好，就会有大量细菌滋生。这些细菌可以通过血液传播到各处，包括肾脏。一旦肾脏被这些细菌感染，就会引起炎症。

张边洺问道：“顾桓垒医生，关于口腔卫生和肾脏健康的研究，能不能具体讲讲是怎么回事？”

顾桓垒医生：“看，你入院时口腔中的某些指标异常高，这些都是导致肾脏炎症的潜在因素。通过改善口腔卫生，这些指标有了显著的下降，肾功能也随之改善。这就是为什么我们强调口腔卫生对肾脏健康至关重要的原因。”

张边洺听后，终于完全明白了，他感谢顾桓垒医生的耐心解答，并决心继续保持这些良好的习惯。

张边洺在改善自己生活习惯的同时，也开始深入研究各种健康知识，尤其对于肾脏保健产生了浓厚的兴趣。

他发现，除了之前顾桓垒医生提到的几个习惯外，还有一个很少人知道但同样重要的因素——环境污染对肾脏健康的影响。

张边洺得知，空气中的微小颗粒物和重金属污染，都可能对肾脏造成损害。这些污染物可以通过呼吸进入人体，长时间累积会影响肾脏过滤毒素的能力，增加慢性肾病的风险。

张边洺开始采取措施减少自己对这些污染的暴露，比如在空气质量不佳的日子里减少外出。

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