说起李小龙,想必大家都不陌生了,他是全球首位将中国功夫推广到世界各地的人,在很长的一段时间,外国人都认为中国人都跟李小龙一样能打,拳王泰森对李小龙也有过评价,说他是一个“杀手”。

李小龙1940年出生在美国旧金山,3个月大时,他就出演了人生第一部电影《金门女》,他也跟电影结缘,父亲李海泉是“粤剧四大名丑”之一,以演绎生涯为主的李海泉从小就将李小龙往演戏方面培养。 7岁时,李海泉就教他太极拳,让他强身健体,在拜叶问为师之前,他一直都是没有出演过武打戏份,1954年学习咏春,还练过少林拳、白鹤拳、洪拳,又集百家之长自创了截拳道。

赴美留学之后,李小龙的武打生涯才真正的开拓起来,他自己钻研各方面的中国武术,1963年他写了唯一一部《基本中国拳法》的书籍,还出席过“国际空手道锦标大赛”,1966年,参与《青蜂侠》的演出,此时他才正式出道,成为了一名武打明星。 虽然李小龙是一位明星,但功夫都是货真价实的,他还打败过世界跆拳道冠军李俊九,在泰国度假时,秒杀了泰国拳王乃佛,世界拳王阿里也曾亲自登门拜访,李小龙除了拥有一身功夫之外,健壮的身体也是必要条件,李小龙就有许多变态的锻炼方案。 龙旗

龙旗是目前锻炼腹部力量一个重要的训练办法,双手固定在头顶,用腰腹部发力使双脚离地,而李小龙训练的龙旗比普通的龙旗要困难几倍,他的腹部也会跟着双脚离地。 实心皮球训练

顾名思义,就是用皮球砸向腹部,为了减少受伤程度,身体会不由自主地做出反应,腹部的肌肉会瞬间紧绷起来,通过这种训练,不仅能增加肌肉紧绷,还能刺激人的反应能力,李小龙快拳,也是依靠着强大的反应能力。 静力训练

静力训练可以更快地提高力量,而且几乎不需要机械,仅仅固定一个位置就可以训练,平板支撑就是一种静力训练,但李小龙是负重静力训练,手部、腰部、腿部都能够全方面的增加力量。 电击训练

人体有70%都是水分,可以说是非常好的导体,电流能够在身体畅通无阻的流通,使用特定的电刺激肌肉,会在短时间内爆发出超越平常的力量,长期训练可以强化肌肉,提供抗击打能力,现在许多人都采用电击训练。 李小龙训练肌肉不仅仅注重肌肉的质量,更是认为肌肉要“漂亮”还得具备杀伤力,李小龙都是V字型背阔肌,拳头、腿一打出去都是爆发式的力量,即便是特殊训练过的人,也扛不住李小龙的拳头。 拳王泰森为何说李小龙是“杀手”,看他的训练方式,你就明白了

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