夏天最怕的，就是带娃出门！一想到头顶的大太阳，就生怕把孩子娇嫩的皮肤晒伤。

可是，对于生长阶段的孩子来说，他们又怎么可能听话的待在室内呢？所以说，不管父母愿不愿意，都得要带娃出门，让他们适当接受夏天阳光的洗礼。

既然要出门，那该有的防晒措施肯定要到位。所谓“防患于未然”，就是提前做好准备，把太阳的伤害降到最低。

夏天带娃出门，这些防晒攻略要做好

1、选择合适的防晒产品

在这里想澄清一点：孩子可以涂防晒霜，这一点不用担心！

当然，涂抹防晒霜的前提是，选择的产品足够安全、放心！给娃选择防晒产品，要优先关注它的SPF值。

想给大家普及一下：SPF值，代表的是产品的防晒能力，数值越高的话，防护能力越强。

结合孩子的肤质，选择SPF值适中的产品就好，不用太高！而且，还要注意防晒产品的成分，不能有添加，不能有刺激，还得要易清洗。

2、穿着防晒衣物

再好的防晒产品，也不是万能的！在户外玩耍的时间太久，都有可能会脱落。

反倒是带有防晒效果的衣物，更值得推荐！现在的防晒衣技术在升级，无论是从轻薄透气角度，还是从防晒效果来讲，都在不断升级。

需要注意的是：防晒衣，就不要在考虑“耐脏”的问题了！尽量不要选择深色系的防晒衣，会让防晒效果大打折扣。

主要是深色系的防晒衣，它很容易吸收热量和紫外线，会让孩子的皮肤温度升高，更容易出汗。

3、合理安排户外时间

担心孩子被晒伤，那就避开高温时间段，从源头上保护他们。

上午10点之后，一直到下午4点之前，都是温度比较高的时间段。这几个小时，就不要带着孩子外出，躲在空调房里看电视、读绘本，不好吗？

高温时段，紫外线的辐射最强烈，很容易对孩子娇嫩的皮肤造成伤害。而且，高温下活动，很容易中暑，影响健康。

若是这个时间段有外出的需求，也请给孩子涂抹防晒霜，穿好防晒衣，并且多在阴凉的树底下行走。

4、补充水分和营养

夏天外出，一定要带好水杯，及时给娃补充水分。

高温天气很容易出汗，再加上孩子好动、代谢能力旺盛，出汗的频率会更高。若是不及时补充水分，就可能出现失水的情况。

若孩子平时不喜欢喝水，那就在他的水杯里加“猛料”，放一些维C泡腾片，或者菊花晶，都有消暑和补充营养的作用。

切记：不管孩子在外面有多热，有多渴，回家都不要让他喝冰水！很容易诱发生命危险，千万别拿孩子的健康做赌注。

若是孩子皮肤被晒伤，如何修复？

碰上调皮的孩子，不管做多少防护措施，都避免不了被晒伤的可能性。

这个时候，需要考虑的就是晒后修复，第一时间找到正确的方法保护孩子的娇嫩肌肤，避免晒伤变严重。

1、紧急处理

一旦发现孩子皮肤被晒伤，就要立马带他们离开阳光直射的地方，并且及时补充水分。

对于晒伤的部分，可以用湿毛巾轻轻擦拭，起到给皮肤降温的作用，也能缓解晒伤后的疼痛感。

擦拭的时候，动作一定要轻柔，用力过猛的话，会让晒伤部分的皮肤严重受损。对了，要多次给毛巾换水，确保它冰凉、干净。

2、舒缓肌肤

为了缓解晒后的不适感，要给孩子准备带有舒缓作用的修复产品。

除了专门的晒后修复霜之外，也可以选择芦荟胶，或者绿茶凝胶，效果都很不错。只需要把这些产品涂抹在晒伤的地方，待皮肤自己吸收就好。

这些修复产品能在短时间内皮肤补水，把红肿、疼痛的情况降到最低。主要是孩子好动，晒晒后瘙痒，他们会抓挠。

3、饮食调理

修复晒伤受损的皮肤，饮食调理也是也特别重要的一环。

父母可以多给孩子准备一些富含维生素和抗氧化的食物，像柑橘类的水果、菠菜、胡萝卜，都是很不错的选择。

这些食物不仅可以为皮肤提供更好的营养支持，而且还能为孩子的生长需求，提供更多营养。

写在最后：有了这些防晒措施，夏天带娃出门再也不怕了！退一万步讲，就算孩子不小心被晒伤，也可以通过后续的修复方式，保护他们的皮肤健康。


                                        
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