对于月经每个女生都有不同的称呼，但是我们生活中最常叫的就是“大姨妈”。月经是女人每个月都会经历的生理现象，而对于月经的保养坊间也有很多的流传，真假难辨

通常女生处于大姨妈期间时，身体会非常虚弱，所以一到这个时期女性就会启动保护模式，比如不能碰凉水，不能洗头，不能洗澡，不能喝冷饮，不能吃辣，不能吃芒果等等。这些月经禁忌各式各样，其实有时候我们在经期所遵循的一些经期禁忌可能都是假的，并没有科学证据能够证实。

4个所谓的经期禁忌，可能都是“假”的

经期不能吃冰淇淋

冰淇淋，作为一种受欢迎的甜点，常常令人垂涎欲滴。有些人认为在经期期间吃冰淇淋会导致痛经或者增加流血量，因此禁止食用。然而，这种说法是没有科学根据的。

冰淇淋本身它是一种甜食，含有乳制品和糖等成分。因此，在经期期间食用冰淇淋并不会对身体造成任何负面影响。食用冰淇淋能够提供一种愉悦的口感和味道，有助于缓解这些不适症状，使人心情愉悦。

然而，需要注意的是，有些女性在经期期间可能会经历腹痛或腹部不适。对于这些人来说，冷食可能会加重腹部不适感。因此，如果您是经常出现这些症状的人，最好在经期期间避免过度食用冰淇淋。

月经期间不能锻炼？

适度的锻炼对身体有益，可以增强心肺功能、改善体力和心理健康。锻炼还可以促进新陈代谢、增强免疫力，并有助于维持健康的体重。因此，一些研究表明，适度的运动可以缓解月经痛和不适感。

然而，月经期间锻炼也有一些需要注意的地方。如果身体感到过度疲劳，就不应该强行进行高强度的锻炼。适度的运动，如散步、瑜伽或轻度有氧运动，可能更适合这个时期。

经期期间不能洗头洗澡

许多人认为在经期期间洗头洗澡会导致感冒或者引发妇科疾病，因此选择避免洗头洗澡。然而，这种观念是没有科学依据的。经期期间洗头洗澡并不会增加感冒的风险，只要注意保持适度的温度和卫生，完全可以正常进行清洁。事实上，洗头洗澡有助于减轻经期不适感，保持清洁和舒适的状态，对经期健康是有益的。

月经期间吃不胖？

在社交媒体和网络上，经常可以看到一些关于月经期间狂吃不胖的言论。然而，这种说法并没有任何科学依据支持。事实上，月经期间的饮食习惯对体重的影响与其他时期并没有太大的区别。

月经期间的体重变化主要是由于水分的增加和减少所导致的。在月经开始之前，女性身体会储存更多的水分，这可能导致体重的增加。随着月经的进行，体内的水分会逐渐排出，体重也会相应地减少。然而，这种体重的增减并不代表真正的脂肪增减，而只是暂时的水分变化。

痛经到底应不应该吃止疼药

痛经是许多女性在月经期间所面临的常见问题之一。这种疼痛常常伴随着腹部痉挛、背部酸痛、头痛以及其他不适症状。

在面对痛经时，许多女性会选择吃止疼药来缓解疼痛。一些人认为，长期依赖止疼药可能会导致产生依赖性，和耐药性。此外，止疼药也可能会引发一些副作用，如胃肠道不适、头晕和恶心等。

其实，我们市面上的止痛药的成瘾性可以小到忽略不计，对月经不会有危害，只起缓解疼

痛的效果。所以真的痛，不要硬撑了，在医生指导下吃点止痛药吧！

总的来说女人来月经期间身体比较脆弱，容易会头痛、腹痛等等，特别需要特殊的呵护，但我们一定要选对方法，千万不要盲目跟风哦！


                                        
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