导读:
       春天不减肥,夏天徒伤悲,随着立夏节气越来越近,夏天也即将登场,此时温度会不断上升,又到了露胳膊露腿的季节了,很多人在这个时候,都想要减减肥,从而想要展现一下自己的完美身材。我的一个同事,天天喜欢喊口号,“想要瘦,少吃肉”,肉确实是少吃了,但是其它的高油脂的素菜,她是一样不落。


       “想要瘦,少吃肉”,这个用来当减肥口号还是不错的,平时减少油脂的摄入,多吃一些健康的蔬果,确实有助于我们保持身材,不过这里也要提醒大家:这4种素菜,也要少吃,吃完相当的胖人。可不要以为,他们是素菜,所以就有助于减肥,到底是什么样的素菜,要少吃,甚至减肥期间不要去吃呢?


       第一种:油炸素菜
       素菜本身是可以吃的,但是因为烹饪手法出了问题,那么这样的菜,你再去吃的话,就会大大增加油脂的含量,素菜,本身它是非常吸油的,这个大家在吃火锅的时候就会发现,当你把生菜放入到火锅当中,整片叶子都是油。


       当把素菜,直接放入到油锅中把它炸熟,这样的含油量,真的和喝油没有两样,这样的菜,你还敢去吃?
       第二种:干煸素菜
       干煸素菜,同样也是利用大量的油脂,把它烹饪熟透,一般是把喜欢的素菜,通常豆子之类的会比较多,放入到油锅中,然后开始慢慢煸炒,把素菜里面的水分煸干,接着油脂就去进入,这种素菜,也是含油量十足。


       喜欢吃素菜的朋友,这种干煸的做法,还是不提倡大家去吃的,不然的话,也会给自己带来麻烦,甚至造成肥胖的情况出现。
       第三种:干锅素菜
       所谓的干锅素菜,这个在麻辣香锅当中是比较常见的,就是把所有的食材,通过炸或者是煮,把它烹饪熟透,接着捞出来,再放入到锅中去炒,一般来讲,味道会特别的重,相对来讲,是典型的重油重盐的菜。


       因此,我们在减肥的时候,遇到干锅的素菜也不要去吃,比如说麻辣香锅,还有干锅土豆片,干锅包菜之类的,都是油份特别高的。
       第四种:红烧素菜
       红烧的素菜,也是不建议大家去吃的,尤其是减肥人士,采用红烧的方式,用的油量也是非常多的,比如说地三鲜之类的,它们在烹饪的时候,会吸入大量的油脂,还有盐分以及各种调味料,尤其是土豆还有茄子,把油吸进去之后,你再去吃,热量直接翻倍。


       所以,我们在吃素菜的时候,不要去吃红烧的素菜,不然的话,会导致整个的热量超标,最后让你越吃越胖。
       【食刻说】
       夏天想要瘦下来,那么在这个时候,我们就要多吃一些健康的蔬果,少吃大鱼大肉,并且还要适当的进行运动,不然的话,如果一直去吃,这4种高热量的素菜,只会让你越来越胖,吃完是很难瘦下来的。
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