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蛋白质对老年人有多重要？医生提醒：60岁后多吃3种高蛋白，别心疼花
前段时间李阿姨去体检，查出血脂偏高。为了稳住血脂，她开始每天只吃素，一点肉都不碰。一天雨后，她像往常一样出门散步，脚下一滑，整个人重重地摔在了地上。她疼得厉害，试图站起来，却发现双腿使不上劲。路边的年轻人见状，连忙把李阿姨送往了医院。经过一系列检查，医生告
食品科学 优质蛋白 植物蛋白 老年人 蛋白质
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鸡蛋营养大解析
"孩子吃蛋白、老人喝蛋黄"，你可曾听过这种说法？很多人认为，蛋白富含蛋白质适合儿童，而蛋黄则因胆固醇高不宜多吃。但这种观点是否准确呢？让我们一探鸡蛋的营养真相。首先，蛋白和蛋黄的蛋白质含量差别不大。虽然蛋黄蛋白质所占比重更高，但整个蛋白中的重量是蛋黄的两倍有
优质蛋白 胆固醇 蛋黄 鸡蛋
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什么是优质蛋白食物？如何搭配比较好？
什么叫"蛋白质"？那可是你我这些肉体傀儿的命根子，没了它身体可就不行啦！修复伤口啊，制造酶和激素啊，还得靠它呢，更别提维持免疫系统的正常运转了。所以说，蛋白质可是我们的宝贝儿，必须时时刻刻都要补充咧。那什么叫"优质蛋白质"呢？就是氨基酸种类齐全、人体吸收好的那
膳食纤维 优质蛋白 蛋白质
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如何减少熬夜对身体的伤害？医生：做好这3件事，熬夜不一定伤身
夜深了，城市的霓虹灯依旧闪烁，而你的双眼可能还在盯着屏幕，心里默念：“再熬一会儿，就一会儿。深夜的坚守，似乎已悄然融入现代生活的“常规节奏”。但你知道吗？熬夜并不是不可逆转的“健康杀手”，只要我们做好以下三件事，熬夜也可以不那么伤身。一、熬夜前的准备：吃对
精神状态 睡眠时间 优质蛋白 健康
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夏天建议多吃此菜，人称“素中荤”，富含优质蛋白，补钙还健脑
1、腐竹炒木耳！2、凉拌腐竹！3、腐竹炖牛腩！4、肉沫腐竹！
优质蛋白
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多散步对血管好？建议：上了年纪，坚持做3个事或比运动好
患者提问：我今年已经65岁了，退休在家没什么事，就爱上公园散散步。可我儿子总说我年纪大了，少走动，怕我腿脚不便摔跤。但我觉得自己身体还可以，又不是走不动了。前两天我在电视上看到一个健康节目，上面说老年人要多走路，对血管好，还能预防心脑血管疾病。我就想问问，这
血管 睡眠时间 冠心病 心血管疾病 血脂异常 优质蛋白 老年人
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50岁后，肌肉在逐年减少，4种富含优质蛋白的食物，抓紧吃起来
随着岁月的流逝，人体内的各种生理机能都会逐渐发生变化。特别是在50岁之后，许多人会发现自己的肌肉量开始逐年减少，这不仅影响身体的外观，更可能导致力量下降、代谢减缓等一系列健康问题。而要保持肌肉的健康状态，除了适度的运动外，合理的饮食也是至关重要的。一、为什么
肌肉 心血管疾病 优质蛋白 健康 蛋白质
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夏天，多吃3种“高硒菜”，美味又营养，健康少生病，百岁不显老
夏天多吃3种“高硒菜”美味又营养健康少生病百岁不显老日常生活中经常看见某个地方的老人身体特别好而且健康长寿的报道还有很多科学家去实地考察发现长寿村的地质中富含硒元素研究表明硒是人们健康长寿的关键。确实硒元素在进入人体后能够起到比较重要的作用一般有改善消化
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牛肉是营养佳品还是致癌食物？一文告诉你答案，管好自己的嘴
李大妈是个"吃货"，尤其钟爱牛肉的鲜美多汁，可最近，她在网上看到一则消息，说牛肉可能含有致癌物质，顿时吓得她心惊肉跳，为了弄清真相，李大妈决定去请教自己的营养师侄女王芳。在王芳的办公室里，李大妈开门见山地问:"小芳啊，最近网上说牛肉吃多了会致癌，是真的吗，我这
是真的吗 优质蛋白 牛肉 开门见山
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稳血糖、护血管、增寿命：糖尿病人的饮食8大黄金法则，早做了解
糖尿病人学会吃，是一样可以长寿的。已经有科学研究证明了：只要从40岁开始，改掉不好的饮食习惯，男性就能延长10.8年的寿命，而女性也能延长10.4年的寿命。哪怕你从70岁开始才注意调控饮食，也能让你多活上5年。在众多的饮食建议中，有些原则和技巧被证明是特别有效且值得深
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《可可托海的牧羊人》
最好的一个版本，再没人能唱出动人的歌