女人到了一定年龄之后，或多或少都可以感受到衰老所带来的一些改变，虽然有的迟有的早，有的改变多有的改变少，但总归一句话，衰老是一个生理过程，任谁都不能够避免。但是，我们也不得不承认，在我们的身边，总有一些女人虽然年纪大了，但你却很难看出来，她们似乎受到了岁月的优待，跟同龄人相比较，她们显得更年轻，也更有韵味，浑身散发出成熟女人的魅力。
当然，也有一部分女人，好像被时光算计了，不到40岁的年纪，却总被认为是老阿姨，总能看到别人投来怀疑的眼光，跟同龄人相比，差得不止是一星半点。
那么，为什么会出现两种极端情况呢？今天，我就来揭晓答案！其实，原因并不复杂，最主要的点在于“显老”的女人，大多没有这几个好习惯，建议自己对照一下！
第一个好习惯：及时给自己补充营养
现在的女人虽然说可顶半边天，但付出的辛苦也变多了，老一辈很多女人只要在家相夫教子，外面的事情基本不要操心，而现在的女人，大多数有自己独立的工作，回到家还要洗衣做饭带孩子。这些事情的背后耗费了女人很多的精力与气血。
女人想要改变自己，想要老得慢一些，就要大胆跟家里的男人提出来家里的工作互相配合完成，正所谓男女搭配干活不累，更何况是夫妻呢？还有一点更重要，那就是要经常给自己补充营养。
比如豆制品当中含有丰富的优质蛋白，可以每天吃一些豆制品，实在没时间安排，每天喝一杯豆浆也可以。还有鸡蛋也是营养丰富的食物，女性可以每天吃一个水煮鸡蛋，也可以每天喝一碗红糖鸡蛋羹。葛根粉也是生活中的常见食物，但它含有葛根素、异黄酮类物质，这些对于女性来说也是很有价值的营养元素，若能经常吃一小碗纯正葛根粉，那也是一种美的享受。
第二个好习惯：注意补水
很多人都说女人是水做的，可见水对于女人来说是非常重要的一种物质。当女人皮肤缺水时，脸上容易出现一些皱纹，所以，女人要经常给皮肤补水，可以用补水喷雾，也可以经常敷面膜，让皮肤喝饱水。
当然，平时还要多喝水，通常情况下，喜欢喝水的女人，皮肤也变得更加水润。每天的饮水量要达到1800毫升左右。同时，早上空腹要喝一杯200毫升的温开水。因为人体经过了一个晚上的消耗，早上起床时身体处于缺水、干燥的状态，这时候喝一杯温开水，就像给肠胃洗了一个澡，不仅保持了湿润，还可以排出一些有害物质，促进细胞循环代谢，唤醒肌肤，这样的女人看起来皮肤更加饱满也更有弹性。
第三个好习惯：注重防晒工作
女人到了30岁之后，就要提防皱纹的出现所以，很多懂护肤的女人都会买一些有抗皱有提拉效果的护肤品。最主要，她们还懂得一年四季都要防晒。
不过，对于大多数女人来说，还是没有重视紫外线对于皮肤的伤害，每天出门都不进行防晒保护，久而久之，皮肤变得暗淡，出现色斑，还有些人面部皮肤早早地就下垂了。但是，如果你能够注重防晒工作，这些皮肤问题是可以得到缓解的，而且受益良多。
提醒女性朋友注意，防晒方法有物理防晒和化学防晒两种方式，若真论效果的话，物理方法比化学方法更靠谱。所以，如果条件不受限，建议大家多用物理防晒法，也就是出门优先选择防晒衫、防晒帽、遮阳伞、太阳镜等。如果实在不方便的情况下，就选择化学防晒，也就是涂抹防晒霜。
对于防晒霜的使用也是有讲究的，比如想要皮肤充分吸收防晒霜，要在出门前30分钟涂抹均匀，不要等到临近出门了才想起来，随便涂一下。还有，紫外线是通过肉眼看不出来的，所以，不是只有看到太阳才防晒，每天都要注重防晒。
现在正值三伏天，每个女人的包包里都应该要有一支防晒霜。
第四个好习惯：每周坚持5天运动
女人想要保持好的身材，白嫩的皮肤，运动是不能少的。因为女人整天不运动，长期久坐，身材容易发胖，代谢能力下降，脸上就容易长一些斑斑点点，还容易长皱纹，人看起来有一种油腻感，比同龄人也显老。
而坚持每周运动5天的女人，身体基础代谢提高了，血液循环通畅了，身体抵抗力增强了，可促进细胞再生，皮肤看上去紧致又有弹性，这样的女人更有一种自信感，比同龄人显年轻。
所以，女人不要以没时间为借口而拒绝运动，每天只需要抽30分钟时间，每周坚持运动5天就可以了。相信坚持一段时间以后，你就能明显感觉到身体的变化。
第五个习惯：喜欢睡觉
有句话说得好——“美人都是瞌睡虫”。女人通过修身养心，良好的睡眠质量可以提高专注力和幸福感，同时，每天睡好觉，还能让身体得到好的修整，让你拥有好的皮肤。
所以有人说睡觉是女人最好的护肤品，这也是有道理的。人在无聊或者心烦的时候去睡上一觉，醒来烦恼就丢了一大半，人也更有精神，气色更红润了。反观那些习惯熬夜的女人，精神差，熊猫眼，还经常长痘，严重影响女人形象，日子久了还会加快衰老的速度。
如果平时睡眠质量不太好，可以睡前一小时或者半小时泡一个热水脚，因为人的脚部有很多穴位，但脚是身体末梢，很容易有供血不足的情况，而泡脚能够刺激这些穴位，促进血液循环，让身材体逐渐温暖起来，缓解白天的疲惫，让身心得到放松，对于改善睡眠质量也大有好处。
建议每天晚上九天泡脚15分钟，水温保持40度左右就行，身体感觉到了微微出清，效果为最好。
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