健身为什么要练腿？如何练？又应该注意些什么呢？
健身作为现代生活中越来越受到人们关注的活动，已经不仅仅是一种身体的锻炼方式，更是健康生活态度的一种体现。而在众多健身训练中，腿部训练常常被一些初学者甚至是一些健身老手所忽视。但实际上，练腿在健身过程中扮演着举足轻重的角色。那么，健身为什么要练腿？如何练？又
真正的自律，不是一味强迫自己去做本不愿意做的事情
1在快节奏、高压力的现代社会中，自律往往被赋予了极高的价值，被视为通往成功的不二法门。然而，当我们提及自律时，很多人首先想到的是种种严苛的规范与痛苦的坚持，仿佛自律就意味着必须强迫自己去做那些本不愿意做的事情。但《人民日报》的这句话却为我们揭示了自律的
健身吃什么长肌肉更快？推荐5类增肌优质食物
夏天到了，大家都希望拥有一身漂亮的肌肉线条。不过单单靠健身是远远不够的，合理的饮食才是关键。到底应该吃什么才能更快长肌肉呢？下面这5类食物，绝对是增肌好帮手！1.高蛋白食材蛋白质是增肌的核心营养素，它是构建肌肉的基础。多吃些瘦肉类、鱼类、蛋类和豆制品，就能为
健身多年的人，如果不练了会怎么样？
对于身材管理而言，即使我们不能脱离先天因素，但是，却可以通过对可控因素的调整来让身材变得更好，比如：男士们可以通过肩背训练来改善窄肩问题；女士可以通过臀腿训练来改善臀腿比例，等等。当然，要真正地达到目的则需要不懈地努力，随着时间的推移，让自己成为身材的管控
一个喜欢纹汉字的好莱坞明星的日常训练计划，适合大多数健身小白
贾斯汀汀布莱克出生于1981年1月31日，是好莱坞的著名演员。一个让世界都拍手称快的歌手，一位在好莱坞有自己位置的一个演员。汀布莱克从小就出道，因参加“米老鼠俱乐部”而开始了他的职业生涯。在2002年发行了他的第一张专辑《Justified》。此外，他还在《老友记》(Friends
Keep回购，难解远忧
文|张佳儒5月20日，港股上市公司Keep宣布启动最多1亿港元的回购计划。这是Keep上市后的第二轮回购计划。早在2月14日，Keep曾出炉最多1600万港元的回购计划，5月20日时已完成超90%。Keep首轮回购尝到甜头，2月14日至5月17日收盘，公司股价涨幅100%。5月20日宣布再启回购至5月