人老了,如果不停止内耗,所有的养生都是徒劳的

人老了,再强大的人也逃不过养生这道坎。可惜的是,很多人在注重养生的时候,却忽视了内耗这个大敌。殊不知,这些看似无关紧要的内耗,才是真正消耗我们的元气。就像一个无形的黑洞,一点一滴地吞噬着我们的精气神。咱们老祖宗不是说过吗,"养生先养心"?可如今这个世道,人心

45岁后进入疾病“高发期”?中年人该如何养生?3种营养或多补充

导语:身体的衰老与变迁,如同自然界中花草的生长周期,从播种到发芽,从生长到开花,再到结果和成熟,最终亦会面临岁月的凋零。人生亦是如此,这其中的每一个阶段都充满了生命的韵味,然而,这同样是一种无法逆转的自然法则。或许在青春的二十几岁,我们的身体正处于人生的鼎

养生路上需谨慎:避免六大误区陷阱

养生需避免误区:过度依赖补品、迷信神奇食物、忽视运动、作息不规律、盲目减肥、滥用药物。应均衡饮食,规律作息,适量运动,减少压力。生姜、食醋、柠檬等可助养生。科学养生,关注生活细节,追求健康。误区一:过度依赖补品很多人认为补品是养生的捷径,但过量摄入补品可能

红枣加这几样一起煮,一驱寒、二养胃、三补血气,寒冬远离疾病!

比如,孙悦,一位普通的中学教师,最近就因为持续的腹部不适和疲劳,被家人紧急送往了医院。检查后,医生李峰发现,孙悦的不适主要是由于寒冷天气引起的消化不良和体虚。李峰医生向孙悦解释说,在冬季,寒冷的气候会影响身体的新陈代谢和血液循环。此外,冬季人们往往活动量减

茶水泡脚养生,第二天住进医院!医生提醒:不是人人都适合泡脚

泡脚养生,让人身心放松。但是有些人真的不适合泡脚,尤其泡脚时还“加料”。最近,一位75岁的老人就因“泡脚”住进了医院。健康时报图用茶水泡脚养生,第二天住进医院5月18日,据浙江大学医学院附属第一医院微信公号分享,75岁的张先生(化名)身体平时特别好,每天关注养生

多喝水,你以为是在养生?若犯了这3个“错误”,或许就是在伤身

肾脏作为人体重要的代谢器官之一,它也是生成尿液的一大工厂,但在日常生活中,有不少人认为过量饮水会在一定程度上增加肾脏的工作负担,所以,喝水若是喝太多,也会伤肾,那么,多喝水,究竟是养生还是伤肾呢?据膳食营养素的参考指标表明,对于男性而言,每日的饮水量尽量保

日常养生误区:这5个坑人的“养生忠告”的真相,早了解早受益

现代人愈发重视养生,注重身心平衡与健康。养生涵盖饮食、运动、作息、心理等方面,需避免误区。中医养生强调食物四性五味、柔和运动、规律作息及情志调节。学习和实践养生知识,有助于调养身体,保持健康。现如今,随着社会的快速发展和人们生活水平的日益提高,人们对于养生

刚吃完饭后,立即躺下与立即去散步,哪种方式最养生?警惕几点

关于饭后,第一件事应该做什么?相信大家都听过老人常说的饭后应该走一走,如“饭后百步走,活到九十九”。相反,也有的人认为,饭后散步会导致胃下垂,而刚吃完后应该立即躺下,才能让身体有一个更好地休整。那么,刚吃完饭后,立即躺下与立即去散步,哪种方式最养生?饭后可

上了年纪的人,反而不能喝茶养生?提醒:这3种茶真要少喝

在中国,喝茶的文化已经根深蒂固,它不仅代表着一种传统,更被广大民众视为陶冶性情、保健养生的重要方式。然而,并非所有的茶对每个人都是适宜的,特别是对于上了年纪的人来说,某些类型的茶可能并不是最佳选择。正如老话所说,“良药苦口利于病,忠言逆耳利于行”,今天我们

黑米黑豆黑芝麻,哪个更补你的养生吃法有待改进!

黑米、黑豆、黑芝麻富含营养,中医认为能滋养肾经,增强体质。传统药方“黑米黑豆黑芝麻粥”具有滋补功效。适量食用,搭配其他食材,选择优质食材,可发挥养生价值。黑米、黑豆、黑芝麻:传统养生的智慧在古代中医的智慧中,食疗被看作是一种温和而有效的养生方式;在众多的食