人老了，如果不停止内耗，所有的养生都是徒劳的
人老了,再强大的人也逃不过养生这道坎。可惜的是,很多人在注重养生的时候,却忽视了内耗这个大敌。殊不知,这些看似无关紧要的内耗,才是真正消耗我们的元气。就像一个无形的黑洞,一点一滴地吞噬着我们的精气神。咱们老祖宗不是说过吗,"养生先养心"?可如今这个世道,人心
45岁后进入疾病“高发期”？中年人该如何养生？3种营养或多补充
导语：身体的衰老与变迁，如同自然界中花草的生长周期，从播种到发芽，从生长到开花，再到结果和成熟，最终亦会面临岁月的凋零。人生亦是如此，这其中的每一个阶段都充满了生命的韵味，然而，这同样是一种无法逆转的自然法则。或许在青春的二十几岁，我们的身体正处于人生的鼎
养生路上需谨慎：避免六大误区陷阱
养生需避免误区：过度依赖补品、迷信神奇食物、忽视运动、作息不规律、盲目减肥、滥用药物。应均衡饮食，规律作息，适量运动，减少压力。生姜、食醋、柠檬等可助养生。科学养生，关注生活细节，追求健康。误区一：过度依赖补品很多人认为补品是养生的捷径，但过量摄入补品可能
多喝水，你以为是在养生？若犯了这3个“错误”，或许就是在伤身
肾脏作为人体重要的代谢器官之一，它也是生成尿液的一大工厂，但在日常生活中，有不少人认为过量饮水会在一定程度上增加肾脏的工作负担，所以，喝水若是喝太多，也会伤肾，那么，多喝水，究竟是养生还是伤肾呢？据膳食营养素的参考指标表明，对于男性而言，每日的饮水量尽量保
刚吃完饭后，立即躺下与立即去散步，哪种方式最养生？警惕几点
关于饭后，第一件事应该做什么？相信大家都听过老人常说的饭后应该走一走，如“饭后百步走，活到九十九”。相反，也有的人认为，饭后散步会导致胃下垂，而刚吃完后应该立即躺下，才能让身体有一个更好地休整。那么，刚吃完饭后，立即躺下与立即去散步，哪种方式最养生？饭后可