老了，不想得脑萎缩，忠告：少做这4件事，现在知道还不晚
岁月不饶人，转眼间，我已步入人生的暮年。回首往昔，那些曾经熟悉的面孔、那些激荡人心的岁月，似乎都在记忆的深处渐行渐渐远。我不想让自己陷入脑萎缩的困境，更不想让自己成为那个连最亲近的人都认不出的老人。我想借此机会，和大家分享一些我避免脑萎缩的经验和教训。第一
人这辈子，最大的自律不是早睡早起，而是逼着自己做好这两件事
图/来自网络，侵权请联系删除人因自律而自由，因自律而强大。但凡能够获得成功、过得幸福的人，都是坚持自律的王者。只不过自律并不是我们想象的，非要规定自己几点起床，非要跑步多少公里。每个人对于生活的要求不同，自律的表现形式就千差万别，但万变不离其宗的是，要
人到了50岁后，病就增多了？提醒：50岁以后，多做5件事对身体好
现在生活水平高，想吃的食物几乎都能吃到，很多中老年人都希望自己能够健康长寿，不过，很多人把50岁当作是生命的“分水岭”，也就是说，人到了50岁后，身体机能下降了，不仅衰老的速度会加快，而且很多疾病容易找上身。那么，为什么到了50岁后的人，病就增多了呢？◎我们应该
过了60岁，身体呈现断崖式衰老！中医：延缓衰老，注意4点要重视
咱们都知道，人生就像一场长跑，跑到60岁那个节点，好像突然就来到了一个“断崖”，身体的各种机能也跟着“瞬间下滑”。但别急，这并不是说到了这个年龄就彻底没戏了。其实，只要咱们注意几个小细节，完全可以让这个所谓的“断崖”变得不那么陡峭，甚至可以慢慢变成一个平缓的
早睡早起vs晚睡晚起，哪种更好？这种表现可能是“睡眠时相延迟”！|第医线
图说：苑成梅正在接诊来源/采访对象提供（下同）苏轼有句养生名言，“早寝以当富”，大意是养成良好的起居习惯，提倡早睡早起。而现代人大多习惯晚睡，即便认可睡眠不足对健康存在危害。很多人会问，如果睡眠时长固定，“晚睡晚起”和“早睡早起”有什么区别呢？哪一种作息更
老人身上的这4种坏习惯，反而是一件好事，能长寿？看看你占了几种
谈到老年人的生活习惯，我们往往会想到一些固定的模式：早睡早起、悠闲散步、看看书、下下棋。但你知道吗？有些看似“不那么好”的习惯，可能正是他们长寿的秘诀。是的，你没听错，今天我们就来探讨一下，老年人身上哪些“坏习惯”可能意外地助力长寿。也许你会惊讶地发现，自