世界睡眠日|总是睡不着陷无边苦海 拿什么拯救你我的睡眠?
大众网记者孙海燕济南报道睡不着、睡不好、睡不够……,白天昏昏沉沉头晕脑胀没精神,晚上困得难受入睡难陷入无边苦海,拿什么拯救你我的睡眠?2024年3月21日,是第21个世界睡眠日。日前,济南市第二精神卫生中心临床二病区主任王秀芳在接受大众网记者采访时表示,睡眠质量
早睡早起vs晚睡晚起,哪种更好?这种表现可能是“睡眠时相延迟”!|第医线
图说:苑成梅正在接诊来源/采访对象提供(下同)苏轼有句养生名言,“早寝以当富”,大意是养成良好的起居习惯,提倡早睡早起。而现代人大多习惯晚睡,即便认可睡眠不足对健康存在危害。很多人会问,如果睡眠时长固定,“晚睡晚起”和“早睡早起”有什么区别呢?哪一种作息更
晚睡晚起算熬夜吗?一定要睡够8小时吗?睡不着和熬夜哪个危害更大?
明明很困但怎么也无法入睡明明想早睡但还是主动熬夜明明睡着了却总在凌晨三四点醒来...每当夜幕降临,总有一些人饱受各类睡眠问题困扰,午睡、周末补觉,也成了睡眠障碍者对抗失眠、缓解疲劳的常用方式。为什么很困但很难睡着?晚睡晚起算熬夜吗?睡不好,午睡或周末