睡不好、肚子胀、老便秘?一个小妙方能缓解,试过的都说灵

俗话说,成年人的世界,没有容易二字。谁说的?明明容易肚子胀、不消化、老便秘、睡不着、睡不香......哈哈,开个玩笑~不过小编上面提到的这些身体问题,倒确实是普遍存在的。那么该怎么改善呢?小编分享一个——揉按穴位!肚子胀、不消化、老便秘?按中脘穴其实,在中

睡得越早寿命越少?每天睡几个小时最有益长寿?来听听专家怎么说

李先生,一位退休教师,最近在一次聚会上听到了一个令人惊讶的观点:“睡得越早,寿命越短。”作为一个习惯早睡早起的人,这个观点让他感到困惑和担忧。他开始思考:自己的睡眠习惯是否真的影响着寿命?首先,我们需要了解,睡眠与人的整体健康和寿命密切相关。睡眠质量和持续

晚睡晚起算熬夜吗?一定要睡够8小时吗?睡不着和熬夜哪个危害更大?

明明很困但怎么也无法入睡明明想早睡但还是主动熬夜明明睡着了却总在凌晨三四点醒来...每当夜幕降临,总有一些人饱受各类睡眠问题困扰,午睡、周末补觉,也成了睡眠障碍者对抗失眠、缓解疲劳的常用方式。为什么很困但很难睡着?晚睡晚起算熬夜吗?睡不好,午睡或周末

一到凌晨3、4点自然醒,很难再进入睡眠?可能与6种疾病有关

良好的睡眠是维持我们人类身体健康的重要因素。而且睡眠是我们身体器官自我修复和调整的关键时刻。而睡眠质量差也会影响我们各个器官的健康,人们可以在睡眠中发现身体的异常并及时照顾自己。但在日常生活中,也经常会遇到一些中老年朋友,在凌晨3、4点就醒了,再也睡不着了,