随着年龄的增长，很多人都真真切切的体验到了，“岁月不饶人”，不光是面容，还有身体面对的疾病，如许多老人在体检过程中发现“血脂偏高”，而生活中又常听人说“吃鱼油可以降低血脂”，以至于开启了每天吃鱼油的道路。

可部分人发现，为什么吃了一段时间的鱼油，可血脂水平还是高呢？难道鱼油没有降血脂的功效吗？

在多种保健品中，“深海鱼油”备受喜爱，特别是其中ω-3脂肪酸，它的生理功能是具有一定程度上降低甘油三酯的作用，但这不仅限于深海鱼油中有这种成分，还有三文 、鳕鱼等深海鱼，以及多种蔬菜、豆制品、坚果、食物油中都有该成分。

所以，如果你是打着这个功效吃鱼油的话，那么还不如选择更美味的食物。况且大家知晓的保健品，不等同于药品，若你真的出现血脂升高，或已经被确诊为高血脂，就别一味地吃鱼油了，否则还会耽误病情。

另外，大家还需要知道的是，截止到目前为止，并没有任何大型研究可以证明，食用鱼油就能够降低心脑血管疾病的发生概率，与药物相比，保健品更不能代替药品 ，如果选择吃保健品，最好征求医生的建议。

与此同时，切勿过量食用鱼油，曾有4千多项的研究记录表明，摄入不同剂量的ω-3脂肪酸补充剂与房颤发生的风险增加息息相关，特别是过量摄入ω-3脂肪酸补充剂的人，其增加房颤的危险可高达49%左右。

虽然还需要进一步的研究，但对于机体健康来说，不建议大家过量食用，或在身体健康的情况下服用任何保健品。并且，还要提醒大家的是，即使对于有心血管疾病危险因素的人而言，也不得私自服用过量的保健品，而是听从医嘱通过药物进行控制。

最后，关于“降血脂”这件事，由于高血脂是一种常见的慢性疾病，除了患者要好好配合医生以外，不妨从日常生活入手，如饮食，应少吃高脂肪类食物，油炸食品、烧烤、蛋糕、饼干等零食；多吃富含膳食纤维的新鲜蔬菜水果，保证饮食均衡；

每日运动必不可少，每天30分钟，每周至少5天，可选择快走、慢跑、游泳、跳绳、打球、广场舞、太极、瑜伽、力量训练等等，帮你稳定病情。


                                        
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