你见过七十多岁的老人，看起来像五十多岁的人吗？这可不是在开玩笑，就是发生在身边的普通人和事。

生老病死乃是自然规律，任何人也避免不了。

为何有些人比同龄人显年轻呢？退休后，我观察周边老人发现，大凡老得慢的，都有这6个共同点。

1、拥有好心态

但凡心态好的老人，他的生活都可以过得很开心。

如果你整天乐呵呵的，啥事都不往心里去，人自然显得年轻有气质。

若是你整天愁眉苦脸，郁郁寡欢，脸上的皱纹都会多起来。

多与年轻人交流，自己的心态也会跟着年轻，时代在不断变化，自己也要跟上趋势，不能太死板了。

常常和心态好的人交流，你的心态也会跟着转变，遇事也不会往坏的方面想。

很多老人嘴里经常念叨着坏事，心情压抑，生活过得不开心，自然显老。

如果你不把任何事情放在心上，不与人攀比退休金，不和别人比孩子的出息，只顾着把生活过好，人自然开心。

知足常乐就是福气，运气也会好起来。

2、保持充足睡眠

不熬夜是每个老人都应该做到的事情，老人吃过晚饭后，出门散散步或者跳跳广场舞，消消食，回来看一下电视或者手机，就准备休息了。

老人的休息时间一般都在九点多左右，每天坚持早睡早起，身体自然健康。

早上，老人又起的早，去公园转几圈或者耍耍太极拳，晒晒太阳补补钙，伸展一下腰身。

也有些老人喜欢睡懒觉的，哪怕不困了，也在床上赖几分钟。

我发现，凡是不熬夜的老人，精神都很好，气色也佳，自然不显老。

3、常活动

有些老人，有一个特点，就是喜欢活动，不爱在家呆着。

每天都到户外转转，活动一下筋骨，看看蓝天白云，呼吸新鲜的空气。

有些老人喜欢跳广场舞，有些老人喜欢练八段锦，还有的老人喜欢下象棋，活跃大脑，各种活动不一。

我发现有一个老人很喜欢游泳，他说一天不游泳，心里就堵得慌，已经习惯每天都游泳了。

但是这些老人不爱去爬山，他们说自己年纪大了，害怕膝盖受伤，给子女带来麻烦。

老人多出去活动活动，对身体健康蛮有益处的，但是千万不能做剧烈运动，容易扭伤身体。

4、不抽烟，不喝酒

我发现很多老人，为了身体着想，哪怕年轻时的自己很喜欢抽烟喝酒，上了年纪也会把这些不良习惯戒掉。

喝酒会损伤肝脏，能加速人体衰老。抽烟会影响肺部健康，况且家里人也不能吸你的二手烟，危害很大。

戒掉烟酒对老人是最好的。

5、多喝水

水是生命之源，多喝水的老人，把身体的毒素排出去，身体自然健康。

水喝多了，加速皮肤的代谢，皮肤变得有光泽、水润，看起来就比同龄人显年轻。

这些老人，出门都喜欢带着保温杯，时不时地就喝上一口温水，不让身体缺水。

这些老人都不喜欢喝饮料，也不喝奶茶喝咖啡，最喜欢喝温开水或者喝茶了。

老人认为碳酸饮料，容易让身体流失钙，老年人就怕缺钙。

6、不乱吃东西，懂得忌口

我发现周边老人，显年轻的一个重要因素，就是他们很注重养生，对吃的东西很讲究。

一般都是自己做饭吃，绝不吃外卖，除非不得已的情况下，才会去餐厅偶尔吃一两顿。

他们饮食很清淡，并且搭配营养，三餐规律，不吃重油重盐的食物，也不吃烧烤油炸食物。每天就喜欢吃新鲜的蔬菜水果和优质的蛋白质食物，多吃五谷杂粮，多喝补气血的汤水。

在食补方面下足了功夫，吃得好，身体健康，气色自然也会好了。


                                        
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