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三伏天来了,教你4个防暑小妙招,轻松度过酷热的夏天,早了解早受益!
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进入7月份,天气一天比一天热,湖南已经持续高温天气一个星期了,白天温度稳定在35到38度左右。可以说在视为度日如年,风吹过来都是热风。今天正式入伏(2024年初伏,10天,7月15日到25日。中伏20天,7月25日到8月13日。末伏10天,8月14日到24日)的日子,在往后的一个月内天气之后越来越热。
什么是三伏天,所谓三伏天,其实就是指一年当中,气温最高的一段时间。这个日期是由二十四节气和干支纪日的日期相配合来决定的,每年的三伏天都有几天的差异。例如2023年的三伏天就要比今年早4天(2023年初伏7月11开始),三伏天意味着天气太热,不宜出门劳作,特别的中暑的时候要避开,否则很容易得中暑、得热病。
那么我们该如何防暑、避暑、消暑呢?要知道暑是非常具有攻击性的,自古以来都讲究如何防暑、消暑、避暑,在古代皇帝还有专门的避暑山庄,可见暑是非常强大的。今天笔者就来给大家介绍4种防暑、避暑、消暑的小妙招。让我们轻松度过酷热的三伏天。
第一、白天减少外出时间
进入三伏天之后,天气持续高温,白天最低都是35度起步。像汽车的铁壳经过高温的暴晒,甚至可以煎鸡蛋,因此我们白天的时候要尽量的减少外出工作,更不要大中午出去运动。特别是农民朋友,在三伏天的时候要避免正中午出门,我们要出门也要赶到中午12点之前或者下午6点之后,这个时候太阳相对比较温和。
第二、三伏天要多喝水
夏天的时候我们汗水大量蒸发,需要及时的补充水分,因此每天早上都要喝上一大杯水。当然有条件的最好的早上煮上一大壶的凉茶,如夏枯草茶、淡竹叶茶、白茅根茶,这些草本植物是天然的凉茶草本。都是寒、凉植物,夏季的时候拿它们来煮水泡茶喝,不仅可以防暑还能除烦解渴。
事实上在两广地区,民间老百姓普遍都是常喝凉茶来防暑的。记得小的时候,秋收时,天气酷热。外公外婆每天早上都会拿夏枯草或者白茅根来煮水喝,每次干完活回来每人都是一大碗,非常的解渴。值得一提的是我们要尽量少喝冰镇的习惯、冰水,特别不适合大量吃(喝),对肠胃的负担特别重。笔者就特别喜欢吃冰的西瓜,每次吃完都会肚子疼,肠胃长期下来,受不了。相比而言,凉茶就要温和一些,当然寒性体质的也要少喝。
第三、去不热的城市
有条件的可以直接离开所在城市,去北方,如云南、东北三省等地。就如哈尔滨目前的气温就只有20度左右,天气非常的舒服。
第四、开空调躲在家里
现在在南方可以说家家户户都有空调,我们可以将空调打开,可以避暑。值得一提的是空调不要长期开,对身体不好。我们可以将温度降下来之后吹风扇,这个时候吹的风是凉风,也是非常舒服的。真人真事,笔者就是长期吹空调,几年前就导致面神经炎,口歪眼斜,万幸的是恢复的不错,因此大家一定要注意。
特别是不能对着身子吹,非常的不提倡,哪怕再热度不要这样。大家明白了吗?早了解早受益。以上4点如果都做到,那么这个夏天你一定过的非常舒服。
好了,今天的文章就写到这里了。大家对于三伏天了解了吗?往年你们又是怎么防暑、避暑、消暑的呢?有哪些防暑、避暑、消暑的小妙招,欢迎下方留言,分享您的见解。
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