听说，这样的睡姿不仅最舒服，还能一觉睡到大天亮？

这里所指的便是“睡觉时，把头举过头顶睡”，你会这样睡吗？

据调查发现，有多一半的人在经过一晚上的睡觉后，第二天会出现腰酸背痛的现象，而造成这种原因的背后凶手竟是不良的睡姿，反而那些奇奇怪怪的姿势，更能让自己感到舒服。

特别是以上提到的把头举过头顶睡，若这个动作会让你觉得舒服，甚至不由自主的能够睡到第二天，就要注意你的身体健康了。

为什么有的人在睡觉时，喜欢下意识的做“投降”的姿势？

其实，这是因为他们的劲肩部的软组织长期处于紧张的状态，如果把手自然的放在身体两侧，反而会造成入睡困难。相反，若是通过举高的动作就能缓解，则是你的呼吸系统与肌肉组织可能出现了问题。

要知道人在呼气、吸气的过程中，身体处于放松的状态，当肌肉与呼吸系统都变得异常兴奋与活跃，需要借助用手抬肩膀，才能聚集血液与营养，人们便会出现下意识的举高手。

但这种情况对身体健康而言，并不是一件好事，需要大家适可而止，不宜经常做。

晚上睡觉时，长期把手举过肩膀，或给身体健康带来的危害：

增加肩周炎的发生概率：肩周炎所指的是肩关节周围炎症，当你长期举着胳膊，晚上气温又相对较低，肩关节与周围组织受凉，一旦造成慢性损伤或老化，诱发慢性炎症反应，只会对身体健康更加不利。

对于本身就已经患有肩周炎的人群，切记晚上睡觉不要让肩关节周围肌肉的负荷较大。

容易增加反酸的发生概率：若胃不好的人群，或患有反流性食管炎的人群，致使食管自身的防御机制受到影响，胃部容易反流，从而增加反流性食管炎的发生概率。

加上晚上睡觉再抬起双臂，因肌肉牵拉，横膈膜移位以及腹压增高，更易增加病情发作的危险，要提高警惕。

那么，晚上要用哪种睡姿？

针对不同人群，可选择自己最适宜的睡姿，如有反流性食管炎、胃食管反流的冰球，可选择左侧卧，并注意晚餐不要食用过多，这样让食管的部位高于胃部，便能睡得更舒服；

打呼噜比较严重的人，尽量不仰卧，这样更易导致嘴巴张开、舌头后坠，增加打呼噜的频率，选择侧卧较好。


                                        
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