"哎呀，你这是怎么了？脸色看着挺难受的。"

李娴芸医生一边说着，一边拿出了血压计。张建搭师傅，一个五十出头的水管工，因为最近感觉自己心悸加剧，决定去找李娴芸医生这位退休的老医生咨询。

李娴芸医生测了测张建搭师傅的血压，高压正常，但低压却偏高。她笑着告诉张建搭师傅，其实这种情况主要和四件事情有关。

张建搭师傅一脸困惑，他以为自己多喝点水，少吃点油腻的东西就没事了。李娴芸医生说的是饮食习惯。但她没有像其他人那样只讲少吃盐。

她说有个叫小王的患者，天天吃得清淡，但就是因为爱吃那种加了大量防腐剂的低盐食品，结果低压高得吓人。

原来，这些食品里的防腐剂，也可能是导致血压问题的隐形杀手。李娴芸医生提到了睡眠。她说的不是简单的睡眠不足，是睡眠质量。

她提到，很多人晚上玩手机，导致深度睡眠减少，这破坏了心血管的健康。李娴芸医生聊起了心理压力。

这次她说的不是工作压力，而是来自家庭的细水长流的小压力。她说，有些人家里的小矛盾看似微不足道，却长期影响心情，这种长期的心理压力，会让人的血管功能受损，进而引起低压偏高。

最后，李娴芸医生提到的是运动，但她并没有简单地提倡多运动。她说，一定量的有氧运动很好，但过多的重力训练对心血管是有负担的。

她提到一个病例，一个健身爱好者，因为过度追求肌肉锻炼，结果低压长期偏高。李娴芸医生突然停了下来，看着张建搭师傅问：“你知道这四件事情中，哪一件对你的影响最大吗？”

张建搭师傅他意识到，尽管自己每天忙碌于工作，却忽视了生活中那些微小却很重要的细节。

“你知道吗，生活中有些看似不起眼的小事，比如你怎么呼吸，都可能影响到你的血压。”李娴芸医生说。

她提到了一个观点——呼吸方式。李娴芸医生解释说，浅呼吸会导致人体内的氧气摄入不足，二氧化碳积聚，长期下去，这种不良的呼吸习惯会导致血管紧张，进而影响到血压。

张建搭师傅听得入迷，他从未想过，原来生活中这些看似简单的小事，都与自己的健康息息相关。

李娴芸医生突然又问：“如果呼吸方式可以影响血压，那么，生活中还有哪些看似不起眼，却能对我们的血压产生重大影响的因素呢？”

这让张建搭师傅他开始重新审视自己的每一个日常行为，从饮食到睡眠，从工作到日常的活动，他意识到，要想维持健康，单靠药物治疗是远远不够的。

更重要的是要从日常生活的每一个细节做起，改变那些不良的生活习惯。

关于有的人高压正常，而低压偏高您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！



                                        
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