长航期间做好健康防护
原标题：长航期间做好健康防护姜晨绘海军官兵在长航期间，受环境影响，较容易出现失眠、晕船、日光性皮炎等疾病。了解这些疾病的病因及发展过程，可以帮助官兵准确判断自身情况，并及时采取防治措施。海军军医大学第一附属医院的专家整理了一些长航期间的健康防护知识，希望
你的失眠是真是假？如何训练睡眠，让人2分钟内睡成“死猪”？
睡眠是大脑储存信息、清除废物的重要手段。成年人通常每晚需要睡7-9小时，睡眠不足会出现记忆力差、注意力不集中、疲劳、焦虑等问题。明明很困，但躺下半天睡不着；一晚上反复睡了醒，醒了睡，难以一觉睡到大天亮；甚至后半夜醒来就再也睡不着……白天疲倦乏力、情绪低落、暴
长期不吃晚餐的人会怎样？身体或伴随3大危害，现在知道还不晚
这几年来，我们会发现，生活中有越来越多的人都开始“戒晚饭”了，这部分人中，除了有想要减肥的人士以外，还有一些想要借此养生的中老年人。虽然对于体重基数较大的人来说，在一段时间内不吃晚饭，确实会导致体重有所下降，出现变瘦的迹象，可根据相关跟踪调查发现，长时间不
睡前泡脚寿命长！医生提醒：睡前做好这5件事，失眠从此绕着你走
失眠似乎已成为许多人的常态，肖骁，一个40岁的市场经理，就是其中之一。每当夜幕降临，他的脑海里便充满了白天的工作压力和家庭烦恼，让他辗转反侧，难以入睡。在家人的建议下，他前往了北京睡眠研究中心求助，希望找到解决失眠的方法。在这里，他遇到了医生张华，一位在睡眠
谷维素与维生素B1的搭配，是神经的滋养良方，可缓解四种不适症状
谷维素与维生素B1搭配可滋养神经，缓解疲劳、焦虑、失眠和头痛等症状。两者协同作用，提高神经系统功能，但需注意适量摄取，严重疾病需就医。在繁忙的现代生活中，神经系统面临着越来越多的压力和挑战。许多人因为工作、学习或生活中的各种压力而感到疲劳、焦虑，甚至出现失眠
这果子是失眠、早醒克星！每天吃点，躺床就着，打雷都不醒！
纷扰的现代生活中，失眠与早醒如同幽灵般困扰着无数人，影响着他们的身心健康与生活质量。然而，在自然的怀抱中，有一颗被遗忘的珍宝——酸枣仁，正悄然成为解决这一难题的钥匙。这小小的果仁，不仅承载着千年的药食同源智慧，更是被赞誉为“失眠、早醒的天然克星”。让我们一