酸枣仁能改善失眠多梦吗？酸枣仁的安神助眠功效是什么？
酸枣仁是传统中药材，具有安神助眠功效，能改善失眠多梦。中医认为其养心安神，西医研究认为其成分调节神经系统。使用前需咨询专业医师，不同人群需根据自身情况调整。保持良好生活习惯，适当运动和心情愉快也是改善睡眠的重要途径。在忙碌的现代生活中，失眠和多梦成了许多人
谷维素是治疗失眠、高血脂的良药？医生提醒：服用时注意3个问题
68岁的李大爷饱受失眠之苦已久。偶然间，他听说谷维素能改善失眠，于是心生希望，决定尝试一下。起初，他按照推荐的剂量服用，发现效果确实不错，睡眠质量有很大改善。李大爷心想：“既然效果这么好，那我多吃点，岂不是能更快摆脱失眠的困扰？”他开始加大剂量，一颗、两颗，
孩子厌学和失眠，只因为父母做错了这一点
如果父母不允许孩子保持真性情，那他们就会羞于表达真实的自己，继而改变个性与习惯，以虚假的面目示人。这句话说得太对了。想到我昨天答疑的一个高中孩子失眠的咨询案例，原因就是因为父母的引导方向错了。孩子经过了中考的厮杀成功上岸了排名前三的重点高中，按说这样的学霸
失眠睡不着怎么办？10秒快速入睡的黄金法则！
现代人常受失眠困扰，影响身心健康。本文分享10秒快速入睡的黄金法则，包括营造良好睡眠环境、保持规律作息、放松身心等。掌握这些方法可有效改善睡眠质量，享受健康生活。在快节奏的现代生活中，失眠已成为许多人的常见问题。睡眠不足不仅影响第二天的精神状态和工作效率，长
中高考前出现失眠、焦虑、紧张不用怕！耳穴压豆为你“加分”
耳穴压豆法是用胶布将中药王不留行籽准确粘贴于耳穴处，给予舒适的揉、按、捏、压，以达到治疗目的的一种外治方法。红网时刻新闻通讯员罗玲孙蓉长沙报道又是一年中高考季，寒窗苦读十余载，只求今朝金榜题名时。父母自身的高期望值、校内的紧张学习氛围，莘莘学子的身心进
睡不着是一种病？到底怎样才算失眠？符合4个标准，尽快调理
在现代社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人开始面临睡眠问题。其中，失眠作为一种常见的睡眠障碍，已经引起了广泛的关注。然而，很多人对于失眠的定义和判断标准并不清晰，导致一些轻度的睡眠问题被忽视，而一些严重的失眠症状则被拖延治疗。一、失眠的定
科普知识：安眠药能随便吃吗？会不会上瘾？
随着社会发展及人民生活方式的改变，存在睡眠障碍的人群比例逐年上升，据世界卫生组织公布最新数字显示，全球近1/4的人经常承受失眠困扰，其中每年近8.6亿人患失眠抑郁障碍，仅中国就有0.75亿，全世界每年安眠药物市总销售额则高达几十亿美元。此外，很多健康问题都与失眠密不