春天失眠睡不好，常吃3种“高钾菜”，睡得香，精神充沛一整天
1、素炒山药！2、菠菜牛肉！3、鸡丝春笋！
50岁后是黄金养生期：早起三忌、饭后三稳、睡前三避，省钱效果好
在一个普普通通的小镇上，有位赵大姐的月嫂。因为她对健康饮食的坚持，看起来总是比同龄人年轻许多。赵大姐有一句名言：“人家都说我逆生长，其实，我只是知道50岁后，早起三忌、饭后三稳、睡前三避罢了。”这是什么意思呢，让许多人对此产生了很多遐想。赵大姐，一个普通的月
告别失眠，4道“去火汤”治失眠，让你睡得香甜精神饱满
1、石斛橄榄鲍鱼汤！2、菠菜牛肉汤！3、海蛎豆腐汤！4、苦瓜排骨汤！
谷维素一毛一片，竟有这么多功效！除了改善失眠，还有三大作用
在我们的日常生活中，谷维素或许是最为低调却又不可忽视的存在。这种价格亲民的小药片，常被人们视作简单的助眠剂，却鲜为人知的是，它还拥有着多重隐藏的健康秘密。谷维素：不仅是改善失眠的利器谷维素，一个既熟悉又陌生的名词，对许多人来说，它仅仅是一种用于改善睡眠的补
失眠可能是“气血不足”，隔三岔五吃一顿，补血助眠，沾床就睡着
1、桑葚黑米粥！2、姜丝红枣茶！3、五红粥！
为啥现在人总失眠？生活中不经意的这些习惯，或会加剧失眠状况
在深夜的寂静中，张先生翻来覆去，望着天花板，心里默数着羊跳过栅栏的数量。他已经尝试了一切——从热牛奶到晚间冥想，但睡意依旧遥不可及。像张先生一样，许多中老年人发现夜晚变成了挑战，而不是休息和恢复的宝贵时间。这个现象不是个例，而是一个广泛存在的社会现实。根据
经常睡不着觉，可能是3个原因引起的，这3个小方法能拯救失眠
很多朋友可能会常常失眠，甚至是整夜整夜睡不着觉，每每到凌晨的时候，他们只能望着天花板发呆。其实，长时间失眠可能会让一些人无暇面对工作和生活的挑战，甚至变得精力减退，乃至大概率患上阿尔兹海默症，也就是俗称的老年痴呆。这时候，如果大家也有睡眠方面的困扰就应该及
男性也有更年期？医生提醒：如果出现这4个症状，那就要注意了
同事老陈今年已经50多岁了，老陈自述自己从过年到现在一直休息不好，经常失眠，导致自己每天的情绪都很焦虑。开始以为是自己的压力太大了，期间也请了假期跟家人出去旅游释放一下压力，但是并没有什么效果；反而失眠越来越严重了。因为长时间的睡眠不好，导致老陈看起来十分憔
高科技还是智商税？告诉你如何选择合规睡眠仪
据宁波市消保委微信公众号消息，近年来，随着工作生活节奏加快，出现睡眠问题的人数呈上升趋势，且“睡眠障碍”群体逐渐趋向年轻化。为迎合市场需求，不少商家推出了助眠类产品，其中销售火爆的睡眠仪究竟是高科技还是“智商税”？对此，2023年5月，宁波市消保委联合鄞州区消