养寿先养好睡眠，中老年人失眠，后果严重，医生教你如何睡个好觉
在繁忙的现代生活中，睡眠问题已成为许多中老年人面临的健康隐患。失眠不仅会在精神层面侵蚀人的活力与清醒，更有可能悄然间成为一系列严重身体疾病的潜在诱因，对人的健康构成不容忽视的威胁。学会如何改善睡眠质量，对于保持身心健康、延长寿命具有重要意义。睡眠是人类生命
长期失眠的人，身体最终会怎样？容易产生这5个后果，没骗你
良好的睡眠是身体和心理健康的基石之一。然而，由于多种原因，许多人遭受长期失眠的困扰。长期失眠不仅会影响日常生活的质量，还会对身体健康产生一系列负面影响。本文将探讨长期失眠可能导致的五大后果，以提醒大家认真对待失眠问题，并采取相应措施改善睡眠质量。1.心血管
艾司唑仑是治疗失眠的良药，可长期服用吗？使用时要注意4个问题
失眠是现代社会中常见的健康问题，影响范围广泛。以刘女士的案例为例，她53岁，八年前开始经历失眠困扰。起初，她听说艾司唑仑有助于睡眠，便开始服用，她很快发现，即使只服用半片，第二天也会感到精神萎靡。尽管如此，刘女士仍然持续用药，并逐渐对药物产生了依赖，剂量也从
失眠多是肝火旺，建议多吃这个菜，一周吃三次，清肝火助睡眠
1芹菜炒香干2素炒芹菜百合3芹菜炒鸡肉4芹菜炒虾仁
早上慢跑30分钟和晚上散步60分钟，有什么区别吗？不妨了解一下
现如今，随着生活水平的不断提高，人们的思想观念也有了极大的转变，越来越多的人都开始意识到了健康生活的重要性，并且自觉地加入到了养生的队列中。常言道：“生命在于运动”，而运动对于养生来说，也是非常有意义的，绝大多数的养生爱好者都会采取各种各样的运动锻炼来帮助
晚上运动后总失眠？无非是这3个原因所致，做好3件事可避免失眠！
随着生活节奏的加快，现在大多数人白天除了工作基本没有其他的自由时间，为了保持身体的健康状态，很多人会选择在晚上进行运动，适度的运动不仅能够保持标准的身材，还可以帮助促进睡眠。 但也有部分人群晚上运动以后，不仅没有缓解一天的疲劳感，还会出现失眠的情况，
失眠是褪黑素不足？医生直言：日常多吃这3种东西，一觉睡到天亮
在夜晚，不少人却在失眠的痛苦中辗转反侧。古人云：“日出而作，日落而息”，然而现代生活的压力和节奏，让这句简单的生活法则变得遥不可及。故事始于一次普通的团队会议。李东，一位平日工作勤勉的职员，在会议中突然感到心慌和焦虑。这种突如其来的不适让他感到困惑和恐慌。