失眠是褪黑素不足？医生直言：日常多吃这3种东西，一觉睡到天亮
在夜晚，不少人却在失眠的痛苦中辗转反侧。古人云：“日出而作，日落而息”，然而现代生活的压力和节奏，让这句简单的生活法则变得遥不可及。故事始于一次普通的团队会议。李东，一位平日工作勤勉的职员，在会议中突然感到心慌和焦虑。这种突如其来的不适让他感到困惑和恐慌。
睡眠差，血压高！提醒：想要血压好，3个睡前“动作”不能少
现如今，随着人们生活节奏的不断加快，失眠也越来越成为了一种常态化、大众化问题，但从健康的角度出发，失眠不仅会使人们的精神状况出现问题，与此同时，对于个人的血压管理而言，也会造成一定程度的影响。通常情况下，长期睡眠质量较差，很容易促使人们出现情绪异常暴躁、喜
总是梦多、睡眠浅、夜间易醒，该如何拯救睡眠？医生这么说
人们的睡眠状态是否良好，对于自身健康而言，所带来的影响往往是非常明显的。如果平日里长期睡眠不足或总是睡眠质量低下，那么人体就会感到过度劳累，自身的抵抗力和免疫力也会因此大大降低。所以，出于对自身身体健康考虑，大家在日常生活中一定要注重对睡眠健康的关注。从医
经常失眠竟与B12缺乏暗藏联系？专家提醒：警惕营养失衡，良好睡眠需关注
在快节奏的现代生活中，失眠成为了许多人的“常客”。每当夜幕降临，有的人却辗转反侧，难以入眠。你是否也曾疑惑，为何明明身体疲惫，却总是躺在床上思绪万千，无法安心入眠？今天，我要分享一个可能颠覆你认知的故事——经常失眠和B12缺乏竟然有着千丝万缕的联系。故事的主
睡觉时尽量把脚露外面，有哪些作用？医生：经常失眠或与肝有关
在喧嚣的生活中，睡眠品质成为越来越多人瞩目的焦点，就如同漆黑的夜晚中点点星光，引领着迷失的灵魂寻找安宁。夜幕降临，为了拥有更美妙的睡眠，有些人养成了将双脚探出被窝的习惯，仿佛是在向星空展示心灵的开放与释放。这微小的习惯或许看似不起眼，却可能蕴含着意想不到的
春天少吃肉，4道“千金菜”要常吃，不仅减脂、还是失眠的克星
1、槐花炒蛋！2、红烧洋姜！3、凉拌娃娃菜！4、韭黄炒蛋！
失眠睡不好，多吃这4道“养生菜”，降肝火、助睡眠，一觉到天亮
1、豆苗牛肉！2、烧鹅！3、凉拌茴香！4、菠菜鸡蛋汤！