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夏天，这八道家常菜要常吃，清热润燥营养美味，吃出健康好身体
每天分享好吃的家常菜。夏天，我们的第一感觉就是非常热，身体容易上火，经常觉得没胃口，做饭菜也成了一道难题。夏天的菜谱，主要以清淡为主，少吃烧烤、辛辣油腻食物，避免上火。夏天，可以常吃这八道菜，清热润燥营养好吃，可以给身体补足营养，又不怕干燥上火，易吸收易消
鸡胸肉 西葫芦 丝瓜 绿豆芽 茄子 瘦肉 白玉菇 家常菜
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南风天来临，建议大家多吃八道营养菜，补充蛋白，增强免疫少生病
一、葱油鸡食材准备：土鸡、姜片、蒜米、红葱头、葱段、葱丝。做法流程：1.土鸡清洗干净，放入大盆中，然后往里加入两勺生抽、一勺蚝油、一勺老抽、一勺料酒、少量胡椒粉、少量食盐、一小勺白糖，再给土鸡做一个全身按摩，腌制两个小时备用。2.取耐干烧砂锅刷油，然后分
肉丝 金针菇 红椒 瘦肉 鸡胸肉 花生油
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明日立夏，记得吃“立夏饭”、喝“立夏汤”，应季而食，健康入夏
明日立夏，记得吃“立夏饭”、喝“立夏汤”，应季而食，健康入夏。明日5月5日就是立夏节气了，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，立夏的到来也标志着开始进入夏季了，气温炎热降雨增多。这个季节也是养生的时令季节，春夏换季，湿气暑气都很重，多吃一些当季的时
腊肉 绿豆 瘦肉 蚕豆
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浙江一妈妈晒出早餐，简简单单，儿子喜欢营养好！幸福如此简单！
一年之计在于春，春天，万物生长的季节。同时，春天也是孩子的长高黄金季，女人的美容养生季，一定要抓住时机，吃好一日三餐，补钙补气血，气血充足，脸色红润，容光焕发，比最贵的护肤品还管用！浙江一位妈妈晒出营养早餐，样样都是儿子喜欢的，温暖好吃又养生，一家人其乐
一日三餐 早餐 红薯 皮蛋瘦肉粥 瘦肉 南瓜 饺子 妈妈
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自从学会鸡蛋灌饼，路边摊变路人，再多加这一样，赛过路边摊
#夏日生活打卡季#大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，低油低盐、清淡饮食，这是我多年的习惯，希望和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材！相信很多喜欢在外吃早餐的朋友对鸡蛋灌饼都不陌生吧
娃娃菜 南瓜泥 瘦肉 中筋面粉
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豆腐新吃法，不炖不炸，滑嫩鲜美很入味还很健康，节日家宴排吧
#夏日生活打卡季#大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，低油低盐、清淡饮食，这是我多年的习惯，希望和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材！豆腐富含植物蛋白、钙、铁、磷、镁等人体必需的多种
豆腐 黑木耳 鸡蛋 瘦肉 植物蛋白 老豆腐
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上了年纪，晚饭要少吃面条？忠告：晚饭别碰3物，早知早受益
一、上了年纪，晚饭要少吃面条？王大爷今年七十多了，一直保持着健康的饮食习惯。但最近，他听到一个说法，说上了年纪的人晚饭要少吃面条。这让王大爷有些困惑，因为他一直以来都喜欢把面条作为晚餐的主食。面条不是易消化、又富含营养吗？难道真的不适合晚饭吃？其实，关于晚
饮食习惯 生冷食物 豆制品 瘦肉 老年人
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5月，无论有钱没钱，多给家人喝这汤，补足营养，保护孩子视力
已经到了4月的最后时刻5月份要来临了小长假要来临了假期后就会越来越热人体的新陈代谢加快营养会全部被消耗光这个时候需要多储备一些能量平常多喝一些鲜美的汤品。每次说到喝汤很多人只知道鸡汤都不如给家里人尝尝这款鲜汤——辣椒叶皮蛋瘦肉汤汤品特别好喝鲜美极了别不懂吃
里脊 辣椒 瘦肉
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红枣、红糖不补血！提醒：真正补血的食物是这3种，别再花冤枉钱
在饮食文化中，食疗一直占据着重要的地位。我们常常会听到“红枣补血”、“红糖养颜”的说法，这些传统观念似乎深入人心。然而，在现代医学和营养学的角度来看，这些观点真的站得住脚吗？今天，我们就来深入探讨一下这个问题，看看哪些食物才是真正有效的补血佳品，让大家不再
红枣 红糖 瘦肉 维生素c
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年过六十后，要少吃大米多吃八道菜，补锌补铁控糖分，促进钙吸收
一、虫草花红枣蒸鸡食材准备：土鸡、虫草花、红枣、姜片、葱段。做法流程：1.土鸡剁成小块清洗干净，然后放入大碗中，接着加入适量的姜葱、淀粉、酱油和花生油，再抓拌均匀，腌制二十分钟备用。2.清洗干净虫草花和红枣，然后把红枣内核去除，再和腌制好的土鸡一起抓拌均
玉子豆腐 香菇 西兰花 瘦肉 山药
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《VUE》
核心概念和一个示例工程