夏天要多吃毛豆，营养低脂高蛋白，钙含量比牛奶高，炒鸡蛋吃真香
毛豆的营养价值毛豆是一种非常具有营养的食材，不仅在味道上鲜美，而且营养价值极高。它含有丰富的植物性蛋白质，膳食纤维，碳水化合物，维生素A、B、C等多种维生素，还包含18种氨基酸、卵磷脂、大豆异黄酮、皂甙、植酸、低聚糖，以及丰富的微量元素如钙、铁、钾、镁等。毛豆
“生吃花生”与“熟吃花生”两者有区别吗？医生：给家人看看
“生吃花生与熟吃花生在口感、营养和消化方面存在差异。生吃花生保留更多原始风味和营养成分，但可能对胃肠功能较弱者造成负担。熟吃花生口感更香脆，利于消化，适合消化功能稍差的人群。花生富含高质量蛋白质、维生素和矿物质，适量食用有益健康。建议根据个人体质选择食用方
4种零食是“升糖大户”，糖尿病人不要吃！教你3招，选对零食
现今大家可能发现糖尿病的发病率日益上升，这与我们快节奏的生活方式和不健康的饮食习惯密切相关。对于糖尿病患者而言，控制血糖水平是日常管理中的重要一环。而在饮食选择上，零食往往是一个容易被忽视的“雷区”。现在就给广大糖友们提醒一下：4种零食是“升糖大户”，糖尿
大便一天3次和3天一次，哪个更危险？几天排便一次才健康？
你是否曾经对自己的排便习惯产生过疑问？是否曾经担心过自己的大便频率是否正常？有人可能每天排便三次，而有人则可能三天才排便一次。这两种情况究竟哪个更危险？几天排便一次才算是健康的呢？首先，我们来思考一下，为什么人们会对排便频率产生如此大的关注。事实上，排便作
柑、橘、橙哪个对血糖影响小？高血糖患者能吃什么水果？答案来了
现代生活的快节奏悄然影响着饮食选择，高糖高脂的食品在无形中占据了人们日常饮食的显著地位。这样的饮食习惯往往会导致血糖升高，甚至引发糖尿病等严重的健康问题。对于高血糖患者来说，如何合理搭配饮食，特别是选择对血糖影响小的水果，显得尤为重要。领悟食物糖分在消化中