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香蕉到底能不能通便？医生提醒：真正能通便的是这3物，可以常吃
在当前的社会环境中，便秘问题已经成为了一个不容忽视的健康难题，无论是年轻人还是老年人，都可能在不同程度上遭遇这一困扰，便秘不仅给人们的日常生活带来了诸多不便，更对身体健康造成了潜在威胁。造成便秘的原因多种多样，既有生活习惯、饮食结构的问题，也有心理压力、缺
肠道 膳食纤维 便秘
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医生坦言：长期不吃晚饭，除了变瘦，还能改善4个问题
在追求健康和苗条身材的道路上，有一种饮食习惯悄然流行，那就是“不吃晚餐”。这不仅仅是一种简单的饮食选择，更是一种生活态度的体现。不吃晚餐，并不意味着饥饿和营养不足。相反，它是一种对身体的呵护和尊重。在繁忙的一天结束后，给身体留出一段休息和恢复的时间，不再进
心理健康 睡眠质量 全麦面包 膳食纤维 鸡胸肉
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不吃“米和面”就能变瘦吗？医生：这3物或能帮你减肥，不妨常吃
青春年华的小赵，二十四岁，曾经在毕业之初拥有着如柳条般苗条的身材。然而，工作的压力如同隐形的重担，让她偶尔陷入了暴饮暴食的漩涡。特别是那些香气四溢的面食，仿佛有着魔力，总是能轻易俘获她的心。于是，她的体重如同春天的竹笋，悄无声息地迅速上升。面对镜子中的自己
海带 减肥 膳食纤维
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减肥的关键是“控糖”，6个控糖妙招，帮你瘦得更快更轻松！
减肥，其实并不复杂，关键是要【控制糖分摄入】，给大家分享6个控糖小妙招，很冷门，但很管用：1，煮饭时，注意火候和水量煮饭时，火候适当大一些，水量稍微少一些。这样煮出来的饭，不会过于软烂，对血糖的影响，也会相对较小。2，粗粮，还是“粗”点好我们都知道粗粮对身体
柠檬汁 膳食纤维 植物蛋白 绿叶蔬菜 减肥
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吃生菜有什么好处，健康达人都在吃生菜！您竟然还不知道？
吃生菜好处多，瘦身养颜两不误！每天都是每年里的好日子，哈喽，大家好我是小九，今天我们来聊一聊吃生菜有什么好处，吃生菜，好处多多，健康又美味！各位小伙伴们，您有没有发现，在餐桌上生菜总是那个低调却又不可或缺的绿色小明星？今天，就让我来给您揭秘一下，吃生菜到底
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人到老年，哪些保健品真正值得吃？医生斥责：别再被忽悠了
时光荏苒，我们终将迈进生命的暮年阶段。在晚年的宁静时光里，老年朋友们愈发珍视身体健康，并热衷于养生之道。市场上琳琅满目的保健品常常让人眼花缭乱，不知如何选择。一、非药勿滥用，需明智选择。保健品，其名即意，意在守护并增强生命之活力。它们通常含有一些对人体有益
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心血管专家紧急提醒：服用他汀药时，少吃这3类水果
他汀类药物是治疗心血管疾病的常用药物，但某些水果如西柚、高糖水果和高脂肪水果可能与其发生相互作用，影响药效。高血脂患者应选择富含维生素、矿物质和膳食纤维的水果，如苹果、猕猴桃、山楂和香蕉。同时，注意饮食均衡和多样化，遵循医生建议，避免不必要的药物联用，保持
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脂肪“最怕”这菜，夏天要多吃，一周吃3回，清肠解腻，腰变细了
脂肪“最怕”这菜，夏天要多吃，一周吃3回，清肠刮油，腰变细了。入夏了，又到了秀身材的季节啦。冬天囤积的脂肪和肥肉这个时候该好好减减啦，尤其是有肚腩和小肚子的小伙伴，夏天想要瘦身，除了日常的锻炼健身之外，平时在饮食上也是需要下功夫的哈。科学减肥运动+饮食，这样
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香蕉、蜂蜜不通便？平时多吃这种“天然泻剂”，让你排便顺畅
你是否曾经有过这样的经历：每当感觉肠胃不适，排便不畅时，总会想到吃点香蕉或者喝点蜂蜜水来助通便？然而，事实真的如此吗？香蕉和蜂蜜作为我们日常生活中常见的食物，它们的通便效果真的如我们想象的那样神奇吗？一、香蕉与蜂蜜的通便误区首先，我们来看看香蕉。很多人认为
肠道 膳食纤维 蜂蜜
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50多岁了，饮食结构关乎健康！医生建议：这7种营养素需增加摄入
人过五十天过午，如果您正处于这个年龄段，您感受到身体的变化了吗？0150-60岁身体会有哪些变化？从我们出生那天起，我们的身体就会随着年龄不停的变化，50~60岁这个年纪变化会更明显，比如我们会出现明显的肌肉损失，这也被称为肌肉减少症。在40岁左右的年纪，我们每10年会丢
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