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叶酸是“长寿元素”，推荐中老年人，多吃3样，体质好少生病
随着年龄增长，我们的身体功能或多或少会出现衰退的迹象，但通过科学合理的饮食可以在一定程度上延缓衰老，增强身体免疫力。叶酸作为被称为“长寿元素”的重要营养素，对中老年人来说尤为重要。在日常饮食中多摄入高叶酸食物，可以帮助身体保持良好状态，减缓衰老进程，增强抵
调味汁 手撕包菜 调味料 莴笋 叶酸 日常饮食 菠菜
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河南小伙的生活，一桌子饭菜成本不到2块，粗茶淡饭，心情也好！
导语：河南小伙的生活，一桌子饭菜成本不到2块，粗茶淡饭，心情也好！大家好，我是麦苗。现在过的生活，粗茶淡饭吃着也香，吃的舒服了，心情也会变好，通过观察我的百岁爷爷，总结出来一个道理，人这辈子到最后，就是图个身体舒服，心情舒服，但是每个人的能力又不一样，不一
粗茶淡饭 手擀面 西红柿 蒜苔 莴笋
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为什么尽量少吃莴笋？莴笋虽然营养高，但也是有禁忌的
莴笋美味诱惑，但吃前得悠着点儿——健康吃莴笋，你get了吗？在蔬菜界里，莴笋可是个颜值担当，翠绿欲滴的样子，一看就让人心生好感。它那脆嫩的口感，更是让众多吃货欲罢不能。不过，这看似完美的蔬菜背后，却也藏着一些不为人知的健康小秘密。今天，咱们就来扒一扒莴笋背
脾胃虚寒 莴笋
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5种自带“青霉素”食物，建议春季要多吃，强免疫，少生病
春天来临，万物复苏，正是增强免疫力，预防春季常见疾病的好时机。在这个季节，我们不仅要享受温暖的阳光和新鲜的空气，还要注意营养的摄入，特别是那些能够帮助我们提高免疫力的食物。今天，我们就来聊聊那些含有天然“青霉素”的蔬菜和食物，它们不仅营养价值高，还能帮助我
蒜苔 茴香 莴笋 韭菜 山药
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它是“胰岛素激活剂”，鲜香脆爽，比萝卜营养，正当季，别不懂吃
#头条创作挑战赛#这段时间的菜场，由于季节交替，菜农种绿叶蔬菜相对较少，见到最多的就是莴笋，而且价格很便宜，只要几块钱1斤，虽说莴笋价格便宜，但它的营养价值还是很高的。莴笋含有丰富的维生素C，胡萝卜素，粗蛋白，膳食纤维以及钾，铁，磷等多种矿物质，丰富的钾元
胰岛素 黑木耳 荸荠 莴笋 莴笋丝 腊肠
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很多人只吃叶，叶子才是宝，正大量上市，营养美味，不懂吃太可惜
春天是一个充满新鲜时令蔬菜的季节，其中，莴笋作为一种常见的绿色蔬菜，不仅口感鲜美，而且营养丰富。然而，很多人只注重吃莴笋的茎，而忽略了莴笋叶，殊不知莴笋叶才是真正的“宝”，蕴含着丰富的营养价值。本文将揭示莴笋叶的营养密集之处，并分享几种美味的莴笋叶佳肴制作
鸡蛋饼 莴笋 花生酱 调味料
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这3种蔬菜是“天然钙片”，长高黄金期孩子要多吃，易吸收助成长
补钙食谱分享1、香椿：营养丰富，香味诱人（1）香椿的特点香椿，含有丰富的维生素，尤其是维生素C和维生素A，椿芽爽脆多汁，具有独特的香味，是家常菜中的佳肴。（2）香椿鱼的制作香椿鱼是一道家常菜，简单易做。将香椿焯水后裹上面糊，炸至微焦黄，外酥内嫩，回味无穷。（3）
钙片 膳食纤维 莴笋 维生素c 维生素a
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减肥，这5种“低脂蔬果”要多吃，不长胖瘦身快，身材棒
春日花开，气温渐暖，万物复苏，生机盎然。春装悄然兴起，但纵情穿梭于春日美景之间，却难掩多日繁厚的身躯，于是，减脂瘦身成为了急切之事。然而，纵享美食也无需惶恐，生活本就美好，掌握正确的减肥方法，便能轻松迈向苗条身姿。在春日这个减肥的黄金季节，选择低脂肪的蔬果
减肥期间 牛油果 莴笋 番茄 茄子 减肥
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河南婆婆疼儿媳妇有一套，做的早餐火了，网友：饭真好！是个讲究人！
老话说：吃饭穿衣看家当。对于我这么一个普通人，过日子可不是就得精打细算吗。如果平时花钱大手大脚，没有一点抗风险的意识，估计喝西北风都没力气站起来喝。尤其前几年借给表妹的钱，到现在都没有还清，借的时候说过一星期，一星期后又说再过一个月，到现在都四年了，要不是
猪油 莴笋 婆婆 蒸菜 早餐 儿媳妇
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5月宁不吃肉，也要吃这3种“清肝菜”，养肝排毒，吃出健康好身体
肝脏是人体的重要器官，有着“人体清道夫”的美誉，它不仅负责解毒、代谢，还参与了人体内的营养物质的合成和储存。因此，保护肝脏健康对于我们的身体至关重要。而春天，作为一个养肝的黄金期，更是需要我们多加关注和呵护。在春季养肝排毒，饮食方面尤为关键。春天气候温暖
黑木耳 食用油 茼蒿 养肝排毒 莴笋 韭菜 肝脏 维生素c 菠菜
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《VUE》
核心概念和一个示例工程