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男人过了70岁以后，若还能做到这5件事情，多半能活到八九十岁
随着年龄的增长，人体的各项机能逐渐衰退，对于男性而言，70岁是一个重要的年龄节点。在这个年龄段，如果能够保持良好的生活习惯和健康的身体状态，那么长寿的可能性将会大大增加。本文将探讨男性在70岁之后，若能坚持做到以下五件事情，他们很可能会享受到更长的寿命，甚至活
饮食习惯 心血管疾病 慢性疾病 增强免疫力 老年人
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北大研究：盐一换，每年少死100万人，吃低钠盐全因死亡显著减少
李大爷是个重口味的美食爱好者，他相信“盐是百味之王”，却未曾意识到过量的盐分正在悄悄侵蚀他的健康。一天，李大爷在准备晚餐时，突然感到一阵剧烈的头痛。他试图稳定自己，但很快就支撑不住，倒在了厨房的地板上。幸运的是，他的邻居听到了动静，及时将他送往医院。医生对
心血管疾病 高血压 饮食习惯
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吃什么利于缓解失眠？
现代社会中失眠问题普遍，改善睡眠需调整饮食及生活习惯。富含色氨酸、镁元素和B族维生素的食物有助于缓解失眠。晚餐应适量清淡，避免咖啡因和刺激性饮料。保持作息规律、舒适环境和适度运动也有助于改善睡眠质量。在现代社会，失眠已经成为了一个普遍存在的问题。由于生活节
饮食习惯 睡眠质量 心理健康 失眠 b族维生素
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冬天减肥好还是夏天减肥好？趁着这个冬天，过年前20斤挑战
冬天减肥好还是夏天减肥好，这是一个有争议的话题。有些人认为冬天减肥好，因为冬天气温低，身体需要消耗更多的热量来保持体温，这有助于燃烧脂肪。而另一些人则认为夏天减肥好，因为夏天气温高，身体新陈代谢速度加快，这也有助于燃烧脂肪。那么究竟是冬天减肥好还是夏天减肥
减肥 心理健康 运动模式 饮食习惯 肥胖
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一吃东西就“胀气”？医生：并非是胃病，或与3点有关，建议了解
胀气，医学上称为胃肠胀气，是指胃肠道内积聚过多气体，导致腹部膨胀、不适甚至疼痛的症状。很多人在进食后会出现胀气的情况，这不仅影响消化，还可能对日常生活造成困扰。为什么一吃东西就会胀气呢？首先，胀气的原因可能与饮食习惯有关。快速进食或边吃边说话容易吞咽过多空
饮食习惯 肠道 碳酸饮料 肠道菌群
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牙膏是老年斑克星？提醒：真正可以淡化老年斑的方式，是这2种
随着年龄的增长，许多中老年人会发现自己的皮肤逐渐出现一些深色斑点，这就是所谓的“老年斑”。老年斑，也称为脂溢性角化病，是一种良性的皮肤病变，其形成与皮肤老化、紫外线照射等多种因素有关。在市面上，我们有时会听到一些关于牙膏能够淡化老年斑的说法，但这真的靠谱吗
饮食习惯 防晒 防晒霜
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这4种食物，正慢慢“掏空”骨骼，不想惹上骨质疏松，尽量少吃些
骨骼，作为人体的支撑框架，不仅保护着我们的内脏器官，还参与着造血、运动等重要生理功能。然而，随着现代生活节奏的加快和饮食习惯的改变，骨质疏松这一“静悄悄的疾病”正逐渐威胁着越来越多人的健康。今天，我们就来聊聊那些可能正在悄悄“掏空”我们骨骼的四种食物，并给
饮食习惯 咖啡因 健康 碳酸饮料
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悄悄“偷走”男性寿命的4种行为，你中招了吗？
在快节奏的现代生活中，男性朋友们往往承担着家庭和社会的双重压力。然而，在追求事业成功和家庭幸福的同时，一些不良的生活习惯却在悄然间“偷走”了男性的寿命。本文将揭示四种常见的、对男性健康构成威胁的行为，并给出相应的改善建议，帮助男性朋友们更好地管理自己的健康
不良习惯 饮食习惯 骑自行车 心理健康 睡眠时间 心血管疾病 慢性疾病 健康
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长期静养与每天锻炼的人，谁更长寿？
在追求健康长寿的道路上，人们常常会陷入一个疑问：究竟是长期静养更有助于延年益寿，还是每天锻炼更能达到这一目标？为了解答这一疑问，科学家们进行了大量的研究，其中一项涉及36383名老人的调查为我们提供了宝贵的答案。本文将从这项调查入手，深入探讨长期静养与每天锻炼
新英格兰医学杂志 心理健康 锻炼 饮食习惯 遗传基因 健康长寿
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人老了，这5个疾病最容易犯，做好这些预防措施是关键
随着岁月的流逝，人体的各项机能逐渐衰退，老年人往往更容易受到各种疾病的侵袭。据统计，有几种疾病在老年人群中尤为常见，给他们的健康和生活质量带来了极大的威胁。首先，我们不得不提的是心血管疾病。心血管疾病是老年人健康的头号杀手，其中最为人熟知的就是冠心病和高血
骨质疏松症 老年痴呆症 冠心病 心血管疾病 饮食习惯 心肌缺血 老年人 疾病
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《可可托海的牧羊人》
最好的一个版本，再没人能唱出动人的歌