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夏天出汗多，记得吃“一豆一瓜”，高钾低钠消暑，天热也精神饱满
夏天出汗多，记得吃“一豆一瓜”，高钾低钠消暑，天热也精神饱满。入夏后，闷热潮湿，这个时候就特别容易出汗，尤其是对于出汗多的人而言，容易把身体的钾元素流失，出现身体乏力没精神的情况。因此夏天出汗多建议多吃一些钾元素含量高的食材，除了香蕉之外，毛豆、黑豆也是不
lily 黑豆 冬瓜 排骨
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女生多食用这几种天然食物，能够补气血两虚
气血对女性健康至关重要，黑木耳、桑葚、红枣等食物富含营养，可帮助补气血。此外，黑豆、瘦肉、红糖等也有助改善血色。奶酪、芝麻等西式与东式食材也能辅助补充气血。适当运动与良好心态同样重要。在谈到健康，尤其是女性健康时，气血这两个字经常出现。气血是中医中描述人体
黑木耳 红枣 奶酪 瘦肉 黑豆 维生素b
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钾是香蕉4倍，夏天宁可少吃肉也要多吃，腿脚有劲精神好，别不懂
钾是香蕉4倍，夏天宁可少吃肉也要多吃，腿脚有劲精神好，别不懂夏天天气炎热导致人体大量出汗，出汗的同时，汗液会带走机体中的水分，还有钾，镁等电解质成分，钾对身体健康而言，它不仅是影响神经肌肉组织兴奋性的重要物质，还能调节细胞内液与细胞外液的渗透压、酸碱平衡
黄芪 红枣 酸碱平衡 黑豆
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肾不好，饮食要牢记：“3白”伤肾，要少吃，“4黑”养肾，可常吃
肾脏被称为人体的“净化器”，承担着过滤血液、排出废物的重要任务。当肾脏出现问题时就可能诱发诸多疾病。然而，生活中不少人有着不良的饮食习惯，这往往会给肾脏带来额外的负担，影响其正常功能。今天，我们就来聊聊如何通过饮食调理保护肾脏。保护肾脏，要牢记，少吃伤肾的
白糖 黑芝麻 肾脏 黑豆 饮食
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它是“天然褪黑素”，女人夏天要多吃，美白祛湿，晒黑也能白回来
炎炎夏日，阳光强烈，肌肤容易晒黑，同时高温多湿，体内湿气积累，这对于爱美的女性来说无疑是个挑战。但是，通过饮食调理，不仅能够美白肌肤，还能有效祛除体内湿气。今天，我要教你几款“天然褪黑素”美食，让女性朋友，在这个夏天吃出好气色，即使晒黑了也能逐渐恢复白皙。
紫薯 银耳 黑豆 猪蹄 瘦肉 维生素e
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“老得慢”的女人，都有坚持吃这5种食物，女人记得吃，别心疼钱
“老得慢”的女人，都有坚持吃这5种食物，女人记得吃，别心疼钱。都说女人是水做的，其实女人想要皮肤状态好，除了补水之外，补气血也非常重要哦。尤其是上了年纪的女人，还有一些上年龄了依然“老得慢”的女人，平时在饮食上也是非常有讲究的哟。适当的运动和合理搭配饮食，
红枣 糯米粉 黑芝麻 黑豆 山药
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常见低嘌呤食物和高嘌呤食物，一文总结，高尿酸患者收藏！
嘌呤：尿酸生成的源头嘌呤是人体内自然存在的物质，广泛存在于各种食物中，尤其在肉类、海鲜和部分植物性食品中含量较高。当我们摄入富含嘌呤的食物后，体内会将其代谢为尿酸。正常情况下，尿酸会被肾脏排出体外，维持在一个稳定的水平。然而，如果嘌呤过多，或者尿酸排泄不畅
尿酸 黑豆 高尿酸血症 利尿剂 饮食 高嘌呤食物 痛风患者 高尿酸
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黑米黑豆黑芝麻，哪个更补你的养生吃法有待改进！
黑米、黑豆、黑芝麻富含营养，中医认为能滋养肾经，增强体质。传统药方“黑米黑豆黑芝麻粥”具有滋补功效。适量食用，搭配其他食材，选择优质食材，可发挥养生价值。黑米、黑豆、黑芝麻：传统养生的智慧在古代中医的智慧中，食疗被看作是一种温和而有效的养生方式；在众多的食
黑米 强身健体 养生 黑芝麻 黑豆
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“三白”食物伤肾，要少碰，“四黑”对肾脏好，可常吃，建议了解
肾脏是人体中非常重要的一个器官，与肝脏、心脏、肺脏等脏器一起维持身体正常运行。肾脏主要负责过滤全身血液，将身体中产生的一些代谢废物通过排尿的方式排出去。所以，肾脏要是出现了问题，就有可能诱发多种疾病。那么，肾脏该怎么养护呢？饮食调理是一个很靠谱的方法，提醒
黑芝麻 肾脏 黑豆
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多吃生蚝能补肾？医生：真正补肾的是这2物，男人多吃很受益
如今，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，许多男性朋友开始关注自己的身体健康，尤其是肾脏健康。肾脏作为人体的重要器官，不仅负责排除体内废物和多余水分，还参与调节血压、电解质平衡等重要生理功能。“补肾”成为了不少人养生的关键词。在众多补肾的方法中，食疗被广泛
睡眠质量 净水器 枸杞 肾脏 黑豆
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《可可托海的牧羊人》
最好的一个版本，再没人能唱出动人的歌