即将迎来清明小长假,很多人都已经规划好假期计划。趁此机会,带着家人一起去户外走走,看看大自然的花花草草,也算为枯燥的生活平添了一份惊喜。

说到踏春,很多人就有些“害怕”,因为春天的空气里有太多“危险”因子。说白了,就是春季容易致敏。

确实,春天的空气中有花粉、柳絮这样的过敏原,怎能不让过敏人担忧呢?可是,好不容易盼来小长假,又不想浪费时间,怎么办呢?

学会这些防敏小妙招,小长假轻松踏春

第一招:了解过敏原,提前预防

对于容易过敏的人来说,一定要提前了解自己的过敏原,以便做好预防工作。

通常情况下,春季容易对花粉、尘螨和柳絮过敏。外出的时候,尽量选择没有过敏原的地点和场所。

再不济,可以利用口罩、帽子和防晒衣等装备,减少皮肤和空气接触的机会,从而降低过敏的可能性。

第二招:保持皮肤清洁,避免过度刺激

在户外踏春,难免会接触到一些让自己过敏的物体。除了做好防护工作外,还需要保持足够的清洁,避免皮肤被过度刺激。

外出时,可以带着成分干净的湿巾,不定时的擦拭裸露在外的皮肤;回家后,也要第一时间用清水清洗面部和双手,把附着在皮肤表面的成分都清洗干净。

第三招:合理饮食,增强免疫力

研究发现:饮食与过敏之间,有着密切的关系。

在春季,想要远离过敏的困扰,需要养成健康的饮食习惯才行。生活中,通过合理健康的食材搭配,摄取丰富的营养,增加身体的免疫力,能很好的减轻过敏症状。

食材方面,最推荐富含维生素C个E的食物,保护皮肤健康的同时,还有助于缓解过敏反应。最重要的是,身体摄取更多维生素后,抵抗力也会更好。

第四招:调整作息,保持充足睡眠

清明小长假是为了让大家休息,而不是彻底放飞自我,收起熬夜、宿醉的坏习惯,别拿身体开玩笑。

事实证明:良好的作息习惯,以及睡眠质量,对于预防过敏有很好的助益。倘若一直睡眠不足的话,身体免疫力就会下降,过敏风险肯定会随之增加。

在踏春的前一天晚上,最好能早点睡觉,确保自己有个充足的睡眠。这样一来,不仅能减少过敏风险,而且第二天的精神状态更好,有更多精力去玩耍。

第五招:携带抗过敏药物,应对突发状况

在户外踏春,难免会有一些突发情况。对于过敏体质来说,出门携带常用的抗过敏药物,还是很有必要的。

如果真的遇到过敏情况,及时使用这些药物,能第一时间确保自己的健康。过敏问题真的可大可小,还是希望大家都重视起来,不要抱侥幸心理。

写在最后:防大于治,担心自己的过敏的朋友,还是提前学会这些防过敏小妙招,才能以不变应万变,享受清明假期的快乐。

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