在心理学中，梦折射我们内心的一道镜子，通过梦境可以看出最近心理状态如何，是稳定还是焦躁压力大还是轻松。在一定基础上，由于分泌物的差异性，梦境内容甚至反映了我们的状态。
人为什么会做梦？
人的大脑是24小时不停歇的，即使在睡觉时，也会有一小部分脑细胞仍在活动，忙着处理白天接收到的一些嘈杂信号，比如白天记忆深刻的一些图像、事件或是声音。
这些活跃的脑细胞就是我们的“造梦师”。白天经历的事件越深刻，睡觉之后脑细胞活跃度就越高，做梦的可能性就越大。
体内有疾，梦境先知？
2022年6月，英国伯明翰大学在《电子临床医学》上发表了一项历经7年的随访，结果显示：
和正常梦境相比，那些经常做噩梦的人，在接下来的数十年中出现认知能力下降的概率要比其他人高出整整4倍。此外，这类人罹患帕金森的概率也更高。
劝告：经常做6种噩梦，或许该去检查了
1.梦中身体某个部位隐隐作痛
经常梦到自己被殴打、被人追杀，且醒来之后被打的部分还隐隐作痛，例如头部、腹部、胸口，那么可能是这个器官存在潜在疾病的表现。例如，有些脑瘤患者就可能会经常梦到自己的头部被猛烈敲打。
2.梦到爬楼梯，突然悬空抽搐
不知道你是否会做过一个这样的梦，在梦里你正在下楼梯，本来走的好好的一步一个脚印，但突然之间下一级楼梯消失，你悬空了，这时你的心会咯噔一下，从而惊醒，甚至严重的时候，你的腿还会发生抽搐。
这种现象也是你的身体在对你做出预警，因为这很有可能是你身体缺钙导致的，当身体内的钙质流失就会造成骨骼疏松，从而对我们的大脑发出相应的信号而大脑可能会影响到我们的梦境。
3.梦见溺水
很多人在熟睡时都有过溺水、窒息而导致呼吸困难的梦境，此时大多数人会惊醒，也有一些人能逐步恢复酣睡。实际上，这种情况的发生并非偶然，而是一种疾病的征兆——睡眠呼吸暂停综合征。
睡眠呼吸暂停综合征是一种睡眠呼吸疾病，患者在夜间会不停打鼾，而在打鼾过程中伴随着憋气，直至出现呼吸暂停的情况。
一般来说，身体肥胖的中年男性由于气道受到压迫变狭窄，通气功能受到影响，因而更容易罹患该病。
4.经常凌晨1~3点做噩梦
对于糖尿病患者而言，若是凌晨1~3常做噩梦，清晨醒来有原因不明的头晕、头痛、记忆力下降明显、出汗后湿透内衣以及有饥饿感觉等，可能提示有夜间低血糖。
夜间低血糖往往不易被发现，无法及时纠正，很容易导致严重的后果。所以建议糖友睡前测一次血糖，若低于5.6mmol/L，可以适当加餐来预防夜间低血糖，并在床边常备含糖饮料、糖块、饼干和血糖仪。
5.梦到出现愤怒、攻击等场景
有研究显示，部分偏头痛患者在发作前会梦到一些关于愤怒、攻击场景的噩梦。这是因为偏头痛和卵圆孔未闭、脑部供血不足、脑部神经衰弱等相关，这些因素会影响到患者的睡眠质量，从而导致出现相关噩梦。
6.梦到怪物给你灌水
如果患有脑部肿瘤或者神经系统疾病，可能会常常梦到头被敲打，或有怪物向你的五官灌水或是流质。
总是做噩梦很痛苦，怎么办？6个好方法，助你一觉睡到天亮
1.尽量不要补觉
如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，可以听听自己喜欢的音乐，等有了睡意再关掉音乐。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即使在周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
2.调整心态
睡前不要带着很多的心事入睡，否则容易导致多梦，白天尽量要想办法进行释放不良的情绪，睡前听音乐，比如古典乐、轻音乐等，能使人心情更加放松，也能减少做梦。
3.调整睡眠环境
如果患者所处的环境过于嘈杂，或者光线过亮，可能会导致患者出现做噩梦的情况。建议患者可以适当调整睡眠环境，保持睡眠环境的安静、黑暗，可以有效改善做噩梦的情况。
4.重视饮食
睡觉前尽量不要吃东西，如果肚子饱了就去睡觉，很有可能会导致噩梦，这是因为多余的食物消化时，会促进新陈代谢和体温变化，也会增加大脑的活动，从而导致噩梦。晚餐还应该尽量避免高能量饮料，汽水，酒精，咖啡或茶。
5.积极乐观的心态
建立一个积极乐观的心态也是减少噩梦的重要因素。当我们处于消极、焦虑的情绪中时，我们的梦境往往会变得更加恶劣。
相反，当我们积极、乐观地面对生活时，我们的梦境也会变得更加美好。因此，我们要学会积极思考，培养乐观的态度，这样可以降低噩梦的发生概率，同时也能提高我们的心理健康。
6.保持规律足量运动
每天抽出一个小时的时间进行有氧运动，每周要达到2~3次左右，能让全身心得到放松，而且可增加深度睡眠时间。但是睡觉前不能做剧烈运动，不然会兴奋神经而影响睡眠质量。
整体而言，噩梦并不一定是疾病的标志，更多的是身体和心理在睡眠当中自我调整和平衡的过程出现的正常现象。但是这些噩梦经常出现，甚至严重影响正常生活和健康，就得及时咨询专业的医生进行相关检查。
友情提示
本站部分转载文章，皆来自互联网，仅供参考及分享，并不用于任何商业用途；版权归原作者所有，如涉及作品内容、版权和其他问题，请与本网联系，我们将在第一时间删除内容！
联系邮箱：1042463605@qq.com