俗话说，夏练三伏，眼下上海的三伏天真心热爆了，但不少人都想趁这段时间，好好运动减肥！

那么你遇到过健身房、运动场馆里令人下头的不文明行为吗？

近日，上海一家健身房内，有网友晒出奇葩一幕：

一位阿姨在众目睽睽之下，居然脚踩哑铃，进行所谓的“足底按摩”。

视频里，一位穿着粉色衣服的阿姨坐在健身器材上，脱下鞋子， 用左右脚分别踩着一个哑铃，来回滚动做按摩，好像踩着风火轮一样。

而这两个被脚滚过的哑铃，很可能接着就会被不知情的锻炼者接着使用。

有网友吐槽：这哑铃用了手得得脚气吧

而视频中，我们还能看到另一位健身者手上戴着蓝色手套，被网友调侃：“一看就是常客”、“五步之内必有解药”。

有网友留言：“我说健身之后手怎么总是脱皮”

夏季健身房更要注意卫生

夏天由于气温较高，再加上健身人士锻炼时常常“挥汗如雨”，经常是有的人走了，汗还没干。

这些看似无害的汗水中，其实蕴含了成千上万的微生物。这时的健身房就很容易成为汗水与细菌共舞的地方。

而一些人不文明的锻炼方式，也让健身房成为了细菌和真菌的“乐园”。

有网友感染了真菌

@胡子哥：大二在学校旁边的健身房，手上感染了真菌，现在工作都五六年了，无法根治，每年春夏手上就疯长。

@十六：健身半个月，直接真菌感染了，吃了一周药还没好。

有网友中了跖疣

@汤姆的老板：我用了次氯酸喷健身房的体脂秤称体重，脚上还是中了跖疣，后来看到有人穿着鞋称，以后就自己在家称了，素质不是每个人都有的。

还有人感染了马拉色菌，大半年才好！

@美少女小庄：曾经在健身房，背后被感染过马拉色菌，好像叫这个，长我一后背的包，大半年才慢慢痊愈。

除了器械区，健身房的更衣室和淋浴间，也是卫生问题的重灾区。

用吹风机吹脚，吹袜子的大有人在，接着别人再拿起来吹头发，想想就恶心。

还有更衣室的长凳，长年累月都是“湿哒哒”的，有网友称，洗了几次澡就得了股藓。

夏季健身房如何安全防护？

为了降低细菌感染的几率，一定要get下面这几招↓↓↓

有网友表示：自己在健身房的时候，会随身携带酒精湿巾。

@5ecfg：用器械之前一定要喷酒精消毒，要是健身房没有卫生清洁用品，可以提意见投诉。

最好在训练凳上，垫上干净的毛巾，要么就穿长裤健身。

还有网友支招，用一次性隔尿垫，效果更好。

如果是去健身房做瑜伽，还是自带瑜伽垫比较安心。

毕竟你用来躺的瑜伽垫，很可能是别人踩过的。

此外，赤脚在更衣室里行走也很危险。

在健身房洗澡，一定要穿鞋！最好自备一双私人拖鞋，杜绝外部接触！

中国疾控中心近日也发布健康提示↓↓↓

夏季游泳场所水净化消毒的压力增大，中耳炎、眼结膜炎、感染性腹泻等易经水传播的传染性疾病发生风险有所升高。

泳池水中的消毒剂及消毒副产物也可能刺激人体皮肤及黏膜。

因此，发现泳池水质浑浊、气味刺鼻或皮肤有刺激感时，应谨慎下水。

图源：新华社

最后提醒大家，除了健身房以外，手机、键盘也是我们日常容易忽视，但有大量细菌滋生的地方。用完后一定要勤洗手~

快告诉你身边爱运动的朋友们吧~

【侬好上海·田小鱼综合编辑】

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