你知道脂肪是如何排出体外的吗？如果你也想减掉腹部那层厚厚的赘肉，那么这期视频绝对值得你看。

当美味可口的食物被你吞下，经过胃部初步消化后，就会流入人体肠道。经过小肠一系列的分解与吸收，最后转化为人体日常活动所需的能量。注意，这里有个关键点，如果你摄入的能量超出了日常消耗，多余的能量就会以甘油三酯的形式储存在体内，细胞中逐渐转化为脂肪。这也是你体重逐渐上升的原因。如果你还是管不住嘴，脂肪细胞也会随着你不断的摄入而持续膨胀，让你的体型一天比一天圆润。

很多人误以为出汗就是在消耗脂肪，其实这只是身体在自我调节体温。出汗消耗的只是人体水分，并非你肚子上的脂肪，而真正能让脂肪离开身体的方式主要有两种，一是通过呼吸排出，二是通过饥饿状态下的能量转换。当你在运动或其他体力活动时，身体就会燃烧体内的脂肪来获取必要的能量。

这个过程需要氧气的配合，细胞会利用吸入的氧气，逐步分解体内的脂肪，进而产生二氧化碳和水等产物。其中二氧化碳会随着血液循环输送到肺部，最后再通过呼吸排出体外。而当你处于饥饿状态且没有摄入食物时，身体为了维持基本生命，活动会优先消耗血糖和糖原。当这些能量储备被大量消耗时，身体便会转而利用脂肪储备将其转化为身体所需的能量，这便是脂肪燃烧的原理。但要注意的是，单纯的饥饿并不是健康的减肥方式，合理的饮食和适度的运动才是长久之计。

#减肥#
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