阳气是一个中医常用的名词,中医理论认为阴是指的人身体,阳是人体之中所具有的能量。所以,中医认为人这一生其实就是阳气衰减的一个过程。阳气储藏在人的肾里,它是体内的元气,生活中经常听到有人说元气大伤,其实说的就是损伤了阳气。

阳气不足的人,大多有以下4个表现:

◎怕冷

身体之中的阳气不足时,体内阴阳失衡,阳气不足,阴气过重,这时候就会加重身体寒气,人就怕冷了。这种症状在冬季最明显,四肢、腰部很容易受凉、发冷。还有,阳气不足的人,血液循环变差,这也是人怕冷的一个原因。

◎气血变差

气血和阳气是息息相关的,如果一个人阳气不足,身体功能会随之降低,气血运行也会变差,时间久了,气血就变差了。当一个人气血变差后,面色会比较苍白,看上去没有气色。

◎精神萎靡

阳气可以维持气体正常运行,如果阳气流失严重后,人的精神会变得萎靡不振,浑身无力,甚至连话都不愿意多说。

◎食欲不振

人体缺乏阳气,消化系统会受到一定影响,消化功能也会有所减弱,如果这个时候还经常吃一些寒凉或者刺激的食物,就可能刺激肠胃,从而引发腹泻、腹胀、大便不成形的情况。

夏天,可以用以下4个方法帮助补足阳气:

第一:多吃姜

夏天养阳,可以多吃姜。生姜,性味辛温,具有温中止呕、散寒解表的功效。在夏天,人体阳气外泄,内部阳气相对不足,适量食用生姜可以温补阳气,增强身体的抵抗力。同时,生姜还能促进消化液分泌,帮助消化,缓解夏季食欲不振的问题。
此外,在食用生姜时,可以将其与一些食材搭配,以增强其功效。例如,生姜与红枣、红糖相搭配后泡水喝,味道很好,还能补阳气

第二:多晒太阳

相信很多人都知道冬天晒太阳是一件很舒服的事,夏天的太阳很晒,温度很高,很多人都不喜欢在夏天去晒太阳。俗话说“冬病夏治”,想要身体阳气足,冬天不怕冷,就要多利用夏天的太阳。建议在上午八九点的时候,晒太阳15分钟左右,多晒头顶和后背,有利于疏通经络,补充阳气。

第三:常泡脚

冬天天气寒冷,感觉浑身发凉可能与气温相关,但如果夏天了,你还是觉得全身发冷,手脚总是冰冰凉凉的,这就是在提醒身体中缺少阳气了。

为什么建议夏天要经常泡脚呢?这主要是因为人体脚底有很多穴位,经常用热水刺激脚底穴位,可帮助调理体内阳气。

如果想要将泡脚的效果发挥到最大,还可以在泡脚水里加一些艾草、红花、花椒、生姜等,将它们合理搭配之后,制作成泡脚包泡脚,每天泡脚15分钟就可以了。

第四:调整作息习惯

长期熬夜全会导致睡眠时间不足,这样的情况下,人的精神会变差,衰老的速度会加快,消耕体内阳气。晚上睡好觉,每天保证充足的睡眠时间,可以储存阳气,有益身体健康。

所以,人们要调整作息习惯,不熬夜,每晚22点之前睡觉,睡够7-8个小时。

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