曾经丹麦的研究人员以573个70岁的老年人为对象,进行21年的调查与研究。结果发现,其中拥有20颗牙齿的老人要比牙齿掉光或者少于10颗牙齿的人寿命更长。

或许看到这样的结论,你感觉到难以置信,但是,这个观察性研究是有一定道理的。虽然牙齿不能直接决定一个人的寿命,但是由此而产生的不良后果确实对健康有影响,甚至影响寿命。

首先,当牙齿掉光之后,牙槽骨得不到正常生理刺激,牙槽骨容易萎缩,颌面部无法维持稳定。如果牙齿缺失太多,还会增加患龋齿、牙周病的几率,口腔健康受到影响。

其次,缺牙、坏牙会影响人的正常咀嚼力,很多老人很难吃一餐正常的饭菜,很多食物都嚼不烂,长期如此,会导致身体得不到充足的营养摄入,可能诱发营养不良。此外,因为咀嚼不充分吞下食物,胃肠道负担加重,可引起消化不良。

那么,对于上了60岁的人来说,牙齿剩多少颗算正常的呢?

其实世界卫生组织曾经提出过,80岁的老年人最好要保留20颗稳固的牙齿。所以,人到了60岁以后,牙齿的剩余数量也至少要在20颗以上。

想要老了之后,能够拥有一口好牙,给大家总结了4个护牙方法,希望可以用得上。

①平时要少吃甜食,多补充维生素C

因为糖分高的食物吃多了,容易影响牙齿质量,日子久了会出现龋齿病。

建议平时多补充维生素C,因为这是一种水溶性纤维素,这种成分可以保护牙齿。补充维生素C,可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,除了补充维生素C,还可以利用水果蔬菜中的纤维保护牙齿,避免牙齿受到伤害。

②每天早晚要认真刷牙

有些人认为牙齿好不好,和刷牙的关系不大,其实刷牙方式不对,牙齿表面容易受到损伤,牙齿会变得很脆,牙齿健康容易受到影响。而正确刷牙可以将牙齿表面的细菌、污垢清理干净,减少口腔疾病的发生。

给60岁的老年人提几个刷牙小建议:

刷牙时可以选择刷头短的软毛牙刷,因为这样的牙刷在清洁牙龈、牙窝槽的时候,不会对它们造成损伤。

同时,老年人应当要经常换一换牙膏,不要长期只使用某一种,对于患有牙周炎症的老年人,建议使用中草药牙膏粉,清洁口腔、保护牙齿的效果会更好一点。

还有老年人刷牙时,建议配合使用漱口水,三餐饭之后也可以适当使用漱口水,这对于清洁口腔环境会更彻底,维持时间可以更长一些。

最后提醒中老年人,漱口水过冷过热都可能导致牙齿酸软,长期这样刺激牙齿、牙龈,可能诱发牙髓炎发生。所以,平时刷牙尽量使用温水。

③避免过度咀嚼

老年人如果经常过度使用牙齿,牙床会变得比较脆弱,容易受到损害,甚至出现牙龈萎缩,引发一系列口腔问题。所以,老年人平时吃东西时要避免过度咀嚼。

④定期进行口腔检查

60岁后的人,更应该注意口腔健康,定期进行口腔检查,建议每半年或每年要进行一次,尽早发现口腔问题并及时进行并治疗,避免更大的问题出现。

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