长期坚持走路锻炼，这4个好处会不请自来，适合所有人！
随着科技的发展，现如今人们的出行越来越便捷，公交车，地铁小轿车，自行车等“遍地开花”。 由此欣欣向荣的一个景象下，也给人们带来了一些负面影响，就比如，越来越多的人贪图便利出行，逐渐的减少了走路这一原始方式，时间久了，对于人体的健康也有一定的安全隐患。
医生提醒：蛋白质摄入过量，你的身体会出现这些隐患！早发现早改正
在追求健康生活的今天，蛋白质作为身体的重要组成部分，被广泛认为是健身、增肌和恢复体力的关键营养素。然而，随着人们对蛋白质摄入的关注度不断提高，一个不容忽视的问题也逐渐浮出水面——蛋白质摄入过量。一、蛋白质的作用与需求蛋白质是构成人体细胞、组织和器官的基本物
别吃太清淡，181个国家研究：吃的越咸，寿命或越长？告诉你真相
在健康饮食的浪潮中，“低盐”似乎已成为了一个不争的事实。我们常常被告知，吃得太咸会增加心血管疾病的风险，缩短寿命。然而，一项跨越181个国家的研究却给出了截然不同的结论：吃的越咸，寿命或越长。这一发现无疑在人们心中掀起了波澜。那么，真相究竟如何呢？近年来，瑞
别吃太清淡，181个国家研究：吃的越咸，寿命或越长？答案来了
盐一直是一个让人纠结的话题。不论是世界卫生组织，还是美国心脏病协会，都在不遗余力地强调，普通人在摄入盐分时，应当努力控制在5-6克之间。而对于那些心血管疾病等高风险人群来说，他们更应当严格控制盐分摄入在3.8克左右。然而，就算是这么一点点的盐，也只有一小茶匙那么
早晨越早起越好？提醒：在这个点起床，4个好处“招手即来”！
人们常说一日之计在于晨，所以很多人都觉得起得越早就越好，事实上却不是这样的。 晚起固然不提倡，但太早起床也不合适，不能保持充足睡眠外，还会影响人体正常的激素分泌； 此外太早起床会影响人的食欲，破坏规律的作息，削弱人体的免疫功能；更容易使人在上午的工
从“上火”到心肌坏死，仅仅4天！这起悲剧，给所有人敲响警钟
王先生最近因为工作压力大，常常熬夜加班，饮食也不规律，他感到自己有些“上火”，喉咙干痛，牙龈也微微出血。王先生以为这只是小毛病，没有太在意，只是多喝了几杯凉茶，希望能缓解不适。然而，短短四天后，他却被紧急送往医院，诊断结果显示他遭遇了心肌坏死。这起突如其来
人到中年，不想血液浓稠，医生：每天坚持做好三件事远离
人到中年之际，身体犹如一台历经风霜、辛勤运转多年的机器，其内在的各个部件，经过岁月的洗礼，均有可能面临磨损的考验，甚至不时出现难以预料的故障。其中，血液浓稠就是一个常见的问题，它就像一个缓慢流动的河流，逐渐变得浑浊，最终可能导致各种心血管疾病的发生。那么，